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日常小细节纠正O型腿

2019-11-25 00:16:32来源:健康时报网|分享|扫描到手机

罗圈腿也叫0型腿, 医学上称为”膝内翻”。是指人以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。北京世纪坛医院骨外科主任医师王江宁介绍,有O型腿的人平时只要注意一些小细节,对缓解O型腿有好处。

比如上下楼梯时,窝着身体、低头爬、踮脚爬、一次爬2~3格等行为都是不可取的,会对脚和脊椎造成很大的负担,尤其是承重的膝盖和脚踝。正确的做法是,把腰杆打直,让身体重心落在整个脚掌上。

在家里还可以做一些简单的运动来矫正,比如,先把全身放松,双手自然下垂,双腿中间夹住一块毛巾。然后将背部打直,双手扶住椅子,夹紧毛巾,同时慢慢地往下半蹲,蹲到腿部最酸的位置,然后停留5秒后,一边吸气,一边站起来。每天做20下左右,坚持练习对O型腿有一定的纠正作用。

那么对于严重罗圈腿的患者,该怎么办呢?

“各种原因引起的膝关节畸形,都会有不同程度的疼痛和功能障碍。”东南大学中大医院骨科陆军副主任医师说,对于罗圈腿(O型腿)程度非常重或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者,又想保留自己关节的患者,通过术前评估、术中检查,可以行截骨矫形术。手术一般是通过将部分骨骼取出,用钢板固定,改善膝关节的负重轴线,达到矫正畸形,确保膝关节稳定。

从临床看,接受过截骨矫形手术的患者中,约有70%患者无需关节置换,只有很少一部分患者需再进行关节置换,术后病人关节疼痛、畸形等症状都会明显改善,效果很好。

本文参考资料:
①《健康时报》2016-3-8《严重骨关节炎也可保膝》
②《健康时报》2014-8-14《日常小细节纠正O型腿》

(责任编辑:荆雪涛)

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