当前位置:首页 > 生活 > 正文

多补维A抚平“鸡皮疙瘩”

2019-11-20 16:22:16来源:健康时报网|分享|扫描到手机

(国家二级公共营养师 王 涛)春天来了,一些年轻女性却不愿意露出手臂和大腿,因为这些部位皮肤上的毛孔上总遍布着一个个类似丘疹的细小凸点,也就是人们常说的“鸡皮疙瘩”。

“鸡皮疙瘩”也称为毛囊角化症,主要是因为身体基因的差异代谢出现的异常,从而引起维生素A缺乏,皮肤的细胞角质化严重,过多的角质在毛孔附近堆积,产生了一个个小凸点,让皮肤看起来像“鸡皮”。

因此,足量的维生素A,能够修复皮肤的细胞膜,减轻皮肤的过度角质化现象。它可以激活细胞的活性,帮助修复皮肤细胞的角质层,让“鸡皮疙瘩”看起来不那么明显。

维生素A主要来源于日常蔬菜水果中的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体之后会转化成维生素A。在所有新鲜的蔬果中,西兰花、胡萝卜、菠菜、芒果、南瓜、芹菜等含量最为丰富。其中100克西兰花含胡萝卜素7210微克,在水果蔬菜中排名第一,还含有维生素C,矿物质等各种营养成分。其次是胡萝卜,100克含有胡萝卜素4130微克。再次是菠菜,100克含有胡萝卜素2920微克。

足量的胡萝卜素,不仅可以缓解皮肤的鸡皮症状,让皮肤更加光滑细腻有弹性,还能清除身体内的自由基,抗癌抗衰老,越活越年轻。

需要提醒的是虽然口服维生素 A 可缓解病情,但是大量口服维生素 A 可能会出现副作用,所以建议在医生指导下使用。

本文来源:
《健康时报》2016-03-18 4版《多补维A抚平“鸡皮疙瘩”》

(责任编辑:荆雪涛)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈