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不想变老?换个环境年轻几岁

2016-10-03 21:54:14来源: 健康时报|分享|扫描到手机
阅读提要:谁都想让自己看起来更年轻,老年朋友们不妨试试这个办法。

(二级心理咨询师李隐)日常生活中常有这样的体验,对一个事物开始时很感兴趣,得到后会有快乐感。可是过了一段时间后,慢慢就变得盲目和迟钝了,对同样的事物就不会感觉那么快乐了。这是生活中的享乐适应现象。

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享乐适应现象无处不在,这种现象在爱情关系上叫两性审美疲劳,在经济学上叫边际效应递减规律。而对于老人来说,如果天天面对一成不变的环境,享乐效应就会下降,就没有新鲜感。

怎么来改变这种状态呢?日常生活中有一个生活波浪规则,就是打破原有的生活状态,比如小度颠覆生活环境,造成视觉转移,降低享乐适应,从而提高快乐指数。

改变衣着换心情  中国的老人大多爱穿深色的衣服,觉得这样的颜色给人以深沉稳重的感觉,这似乎跟他们的年龄协调一致。其实从心理学角度来说,这样的老人一般都比较孤独,心理因素作用于他的视觉,使他对黑色、灰色等深色的衣服比较关注。这样反而给自己设下一个心理陷阱。

把深色衣服换成鲜亮的颜色,这样能使老人更有亲和力,重现青春气息,感觉也会年轻几岁。如果从安全角度来考虑,老人穿色彩亮丽的衣服,走在路上的时候,目标明显,更引人注意,避免交通事故发生。

居家环境小变动  老人可以给居家环境稍作调整来重新感知生活。比如把家具移动一个位置,换一个角度,往往会给人以耳目一新的感觉。当然做这些的时候要量力而行,不要受伤。还有一个简单的办法,就是像床单、桌布,购买的时候尽量选不同花色不同色系的,不时的更换,也能给人以调整的感觉。

有的老人把家中阳台铺成鹅卵石路每天行走,也有的老人把健身器材带回家,也都是不错的解决办法。

不同环境多体验  旅行,对丰富老人的生活,提升老人的幸福感不无裨益。当一个老人暂别熟悉的生活环境,生命便有一种全新的体验,新的环境会带来新鲜的刺激,增强享乐效应,也帮助人们忘记往日生活的烦恼,清洗了心情一样。这就好比你把一件穿了多日、积满灰尘和污垢的衣服清洗后重新穿在身上,就会有一种很舒服的感觉。也正因此,越来越多的老人出现在旅游路上,结交着新的朋友,感受着不一样的生活。

老年朋友可以遵循这个原则,根据自己的情况来适度改变,激情生活。(本文首发自健康时报第1140期)

(责任编辑:郑帆影)

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