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休年假依然想工作?你有“不可或缺综合征”吗

2016-07-19 10:15:36来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要: 正是旅游的旺季,大家也开始休年假了,离开办公室一周的遐想是不是让你有些惴惴不安,担心你的缺位会令各项工作戛然而止?

正是旅游的旺季,大家也开始休年假了,当你计划休个年假时,是不是满脑子都是尚未完成的工作?想着即使休假,也要找个有WIFI的地方?离开办公室一周的遐想是不是让你有些惴惴不安,担心你的缺位会令各项工作戛然而止?

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讲真,你想多了。

我们往往觉得,自己的工作如此重要,以致短暂的消失足够让整个公司陷入瘫痪。乔治·华盛顿大学教授詹姆斯·巴利将这种现象称为“不可或缺综合征”,其根源在于我们内心深处的被人需要和被重视的心理需求。事实上,“组织没有我也会运行下去”的念头使我们身处危机感中——这是一种自然的情感反应,但其代价却是高昂的。

“不可或缺综合征”的背后是我们的心理堡垒:我们不仅倾向于夸大自己的重要性,还倾向于忧虑自己实际的才能不如我们呈现的那般货真价实。此外,我们还会担心有人会戳破这个现实,担心如果不是7×24小时的投入,就会被他人取代。

根据美国心理协会2013年进行的一项调查,超过半数的美国职场雇员在周末至少每天查看一次工作邮件,即使卧病在床也不例外;40%的人即使在度假也是如此。要知道,这还只是对职场中的随机抽样,如果被调查者是管理者,上述结论又会进一步增强。

詹姆斯·巴利教授曾采访来自17个国家的127位管理者,发现当问及他们的工作对整个组织或团队有多重要时,所有人都口径一致地回答“非常重要”。当研究者问及“如果因为某种原因需要在一周内与组织断绝联系,是否会感到不适”时,72%的人表示会“非常不适”,要知道,夸大自己的重要性,就等于贬低了他人的价值。同时,我们还可能制约了团队的成长契机,使其它同事不能独当一面。这不是领导力。

放下一些,愉快休假吧! 理性休假是一种能力。

夏天的美国加州,一到周末或者长假期,州际公路上最常见的就是拉着小型游船或者旅行拖车的卡车,这是准备去海边度假的人;7月中旬到8月下旬是法国一年一度的旅游度假季节,除了出国旅游,城市居民大都喜欢到海边或乡间,去享受阳光、沙滩和空气;而在我们的邻国日本,以家庭或集团为单位,专门去打高尔夫球,打网球,滑雪,登山,远足等以锻炼身体为主要目的休假,也正成为越来越多人所喜爱的休闲方式……或旅行,或探访亲友,或看文化展览,或运动锻炼,这是不少发达国家民众所选择的休息方式,与我们的“宅”、“疯狂”娱乐等行为大相径庭。

国人应该摒弃“玩一玩、坐一坐、睡一睡”的休息观,投入到更积极的休息中去。其实我们也是有健康的休息观“基因”的。《黄帝内经·素问·上古天真论》中就有:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”意思说,生活淡泊质朴,心境平和宁静,外不受物欲之诱惑,内不存情虑之激扰。中国人自古勤奋,却也在辛勤劳作、刻苦研读的同时,提倡保持生活的恬淡质朴,不过度娱乐、不放纵心智,如此,才能保证长久的健康。只不过现代生活加快,似乎“停都停不下来”,一旦放假,很多人很难适应,只好像工作一样玩命“休息”。祖先们的健康休息观,被我们给“遗忘”了。(综合自中国青年报、健康时报)

(责任编辑:郑帆影)

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