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全国爱眼日:我国近视患者达6亿 预防近视做好这六点!

2018-06-06 09:34:08来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:据世界卫生组织最新研究报告显示,目前中国近视患者人数多达6亿。即全球每5个近视患者中,至少有1个是中国人。

每年的6月6日是全国爱眼日,今年爱眼日的主题是科学防控近视,关注孩子眼健康。据世界卫生组织最新研究报告显示,目前中国近视患者人数多达6亿。即全球每5个近视患者中,至少有1个是中国人。中国作为青少年近视率全球第一的国家,视觉健康形势不容乐观。

近视超600度要防多种眼病

浙江大学医学院附属第二医院眼科主任医师方肖云:高度近视患者除了度数增高,还会引起其他眼部组织的异常,影响视觉功能,比如白内障、青光眼、高度近视性黄斑裂孔、黄斑劈裂等。一些高度近视患者到中老年后,往往因血管变脆、高血压等原因引起眼底出血、视网膜脱离等,中老年患者最好每半年做一次眼底筛查。因为这些项目上下落差大、速度快,冲击力大,相当于眼睛在空气中“挨了一拳”,造成玻璃体对视网膜拉扯力增大,可能导致视网膜脱离。

预防近视做好这六点

1、写字半个小时应休息片刻

预防近视首先要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。专家建议,儿童一次伏案写字20到30分钟就该休息一下,进行远眺,而盯着电脑20分钟以后也应当休息下。

2、多做户外运动

英国剑桥大学的一项调查表明,儿童每周多在户外玩耍1小时,患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

3、吃紫色系的蔬果能护眼

眼科专家认为,孩子挑食、偏食不利于保护视力,因此儿童日常的膳食结构要合理,摄入食物要荤素搭配,营养均衡。

吃紫色系的蔬果能护眼;蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富,而且因为富含花青素,对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂,而且有增进眼部微血管循环的作用,有一定的维护视觉健康的作用,因此,家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬,吃点新鲜的蓝莓,用紫薯做粥或做饭等。

胡箩卜中、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外,鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C,对眼部健康也有一定好处。

4、及时佩戴眼镜

当孩子出现眯眼睛看物体等症状时,家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视,并及时佩戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不佩戴眼镜,长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。

5、区分假性近视

专家强调,儿童视力出现问题可能是由于晶状体过度调节引起的,这种过度调节通过放松以后有可能消失,这就是所谓的假性近视。

真性近视是眼轴加长引起的,不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视,是看散瞳验光以后得出的度数,如果有就是近视,没有就不是。因此不能随意配眼镜,而是应当去有资质的机构进行散瞳验光。

专家建议12岁以下的孩子用睫状肌麻痹剂进行散瞳验光,12岁到40岁年龄段建议用快速散瞳药验光。而40岁以上人群则可以不进行散瞳验光。

6、近视儿童可配合使用OK镜

出现近视的儿童在保持户外运动的同时,也可以配合使用低浓度的阿托品,以及角膜塑形镜(也叫作“OK镜”)帮助延缓近视发展。

参考资料:
①健康时报网:青少年近视率居高不下 “小眼镜”隐忧何以破除?
②健康时报网:全国爱眼日:10岁是孩子视力关键点

(责任编辑:杨丽萍)

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