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“春如四季”怎么捂才对?

2018-04-08 10:58:27来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:乍暖还寒的时候,天气变化无常,一天短袖一天棉袄。老话讲“春捂秋冻”。在这个“春如四季”的天气里,你知道正确的“春捂姿势”吗?

乍暖还寒的时候,天气变化无常,一天短袖一天棉袄。老话讲“春捂秋冻”。在这个“春如四季”的天气里,你知道正确的“春捂姿势”吗?

小孩捂上薄下厚

“春捂秋冻、不生杂病”,对孩子来说也是防病的重要穿衣原则,不过同成人相比,孩子更需要注意的是,“春捂”也别全身捂,最好是下面厚,上身薄。

人体下部的血液循环较上部稍差,易受到冷空气的侵袭,而让孩子的下部穿得温暖一些,重点要捂它的脚、肚、背,尤其是脚部,不能随意过早让孩子穿薄袜子,也不要过早穿单夹鞋。其次是捂肚子,对小一点儿的孩子来说,最好为其穿上肚兜;大一点儿的孩子要把内衣束到裤子里,这样能防止肚子因受凉而引起腹痛、腹泻等。三是捂背,背部适度温暖有利于孩子体内阳气生发,可预防疾病,减少受凉、感冒和患肺炎的机会。

另外孩子不能一下子脱帽,需要由棉帽到夹帽再到单帽,最后在昼温20℃以上时,一周岁以上的孩子才考虑脱帽。10℃~15℃的天气,虽然气温变暖,但体质差的孩子仍要再“捂”一周。

何时加何时减,一个最明确的标准就是,时常用暖手抚摸孩子的背部或者摸摸小手,别捂得大汗淋漓也不给孩子减衣服。如果发现孩子大汗,需要在温暖环境里换下汗液浸湿的小内衣,否则,孩子特别是婴幼儿容易感冒发烧。

女性捂好下半身

女性注意下半身保暖。从中医阴阳理论上看,女性属阴,因此阳气对于女性十分重要。现在很多女孩子喜欢穿露脐装、低腰裤,这样容易使小腹部、腰骶部着凉,导致血行不畅、手足冰冷、面部长斑等。女性生殖系统是最怕冷的,所以下半身着凉容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。有些女性非常怕冷,但又爱美,所以要兼顾好,春天不要过早脱衣展示身材,保护好自己的腰骶部、膝部、小腹部。

老人捂好关键部位

老年人特别是65岁以上的老年人更应注意“春捂”。因为,这部分人群多数有基础疾病的存在,如慢性支气管炎、肺气肿、高血压病、脑卒中、糖尿病、脑缺血性改变、慢性胃肠炎等,致机体抵抗能力下降,对外界的反应性下降,对外界气温的敏感性也降低。有时已经很热或很冷了,这部分人群仍未见反应,导致疾病产生,所以老年人群对“春捂秋冻”要有特殊的理解,适时增加衣物。尤其有些老年人群代谢率低下,即使是在三伏天,仍着棉衣、盖棉被,还觉手足寒凉,这类人群更不可早脱棉衣。

如果有慢性脑供血不足、脑卒中等脑部疾病的老人,平素就有头重、头晕、行走不稳,应注意头部保暖,避免冷风直接吹向头部,引起血管收缩加重病情。对于有慢性呼吸系统疾病的老人应注意前胸后背的保暖,防止诱发旧病。对于有糖尿病足和糖尿病下肢神经病变以及痛风病患者要保证足部温暖。

参考资料:
  ①人民日报海外版《不同人群“春捂”各有侧重 女性注意下半身保暖》
  
②健康时报《春捂也要讲适当 重点捂住下半身》
  
③健康时报《小孩春捂上薄下厚》

(责任编辑:孙欢)

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