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中国成年人97%存在牙周问题 护齿记住三个小妙招

2017-11-21 09:52:37来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:近日,国家卫生计生委发布的全国口腔健康流行病学调查结果显示,中国12岁儿童恒牙龋患率为34.5%,比10年前上升了7.8个百分点。5岁儿童乳牙龋患率为70.9%,比10年前上升了5.8个百分点,农村高于城市。儿童患龋情况已呈现上升态势。此外,35~44岁居民中,口腔内牙石检出率为96.7%,牙龈出血检出率为87.4%,与10年前相比,上升了10.1个百分点。

近日,国家卫生计生委发布的全国口腔健康流行病学调查结果显示,中国12岁儿童恒牙龋患率为34.5%,比10年前上升了7.8个百分点。5岁儿童乳牙龋患率为70.9%,比10年前上升了5.8个百分点,农村高于城市。儿童患龋情况已呈现上升态势。此外,35~44岁居民中,口腔内牙石检出率为96.7%,牙龈出血检出率为87.4%,与10年前相比,上升了10.1个百分点。

中华口腔医学会副秘书长、北京大学口腔医院预防科主任医师荣文笙指出,30%-40%的中国人都会有牙齿敏感问题,原因就在于没有按时刷牙,或者刷牙的方法不对,从而导致表面釉质磨损流失,根面暴露,冷热酸甜都不能吃,而解决问题的方法就是使用抗敏感牙膏。

健康口腔标准:8020

解放军总医院口腔颌面外科主任医师张海钟教授说,口腔健康的标准,首先是没有炎症,没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。除此之外,2001年,世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标:八十岁人的嘴里至少还有20颗健康的牙齿,被称作“8020”。

张海钟教授表示,正常人嘴里有32颗牙,有些人天生没有智齿,就是28颗牙。所以,等到80岁的时候还能保持住20颗牙其实并不是很难做到的事情,只要我们平时多关注口腔卫生,使用正确的方式刷牙护牙,少吃对牙齿刺激性的食物,减少细菌滋生,大部分人都能做到“8020”。

刷牙一般不低于3分钟

刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,轻微颤动加旋转刷,在牙齿咬合面前后轻刷。每次刷牙时间一般至少持续3分钟,这样才能彻底有效地清除口腔细菌。

刷牙从第一颗开始

宝宝约从6个月大时开始长牙,从第一颗开始,父母就要关注宝宝的牙齿健康了。此时,家长可以每天晚上用棉签沾着温水擦拭宝宝的乳牙和牙床。也可以洗干净手之后,将干净的纱布缠到食指上,蘸水给宝宝擦拭。从第一颗牙开始刷,不仅可以护理宝宝的牙齿,还能让宝宝从小习惯刷牙的感觉,以免日后抵触刷牙。

宝宝的第一个乳牙萌出之后,父母就应该带着孩子去做专业的口腔检查。宝宝长第一颗牙的时候,也正是养成好的喂养习惯的关键期。去医院检查,一方面能获得喂养知识和清洁牙齿的方法,而且,通过检查,医生能及时发现孩子面颌及牙齿发育异常。

一年最好洗四次牙

牙周炎一般在病变早期不会有明显的症状,患者通常难以自我察觉和引起重视。且很多人认为洗牙会影响牙齿的牢固,破坏牙周组织,而不愿意洗牙,这完全是种错误的观念。每年推荐洗四次牙,养成定期做口腔检查的习惯。

护齿记住三个小妙招

多吃芹菜;要想预防牙周炎,就得及时清除牙菌斑,而有种纯天然,无添加的食物,正是去除牙菌斑的高手,那就是芹菜。芹菜里的粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把,不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢,还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,自然而然就能达到很好的抗菌效果。除了芹菜以外,香菇,新鲜的薄荷也都富含粗纤维,是有效清除牙菌斑的不错选择。

嚼一小口茶叶;除了粗纤维可以有效去除牙菌斑,氟也是预防牙菌斑特别好的物质。我们都熟悉的绿茶里就含有大量的氟,平时我们喝茶的时候,可以先嚼一小口茶叶,吐掉之后再喝茶,就能起到很好的护齿效果。

叩齿防牙龈萎缩;叩齿是一个传统的保健方法,而且中医也比较推崇,它的原理是给牙齿一个生理的刺激。经常进行一个生理的撞击过程,使这个力量可以传递到牙周膜上,牙周膜又分散到牙槽骨,让牙周组织生长得更好,预防牙龈萎缩。长期养成叩齿会带来非常好的结果。

参考来源:
①中国新闻网:《中国成年人97%存在不同程度牙周问题》
②健康时报网:《一辈子的护牙重点,都在这里啦!301口腔专家直播传授护牙》

(责任编辑:杨丽萍)

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