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当自驾返程遭遇大雾来袭……

2017-02-05 10:34:53来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:中央气象台发布黄色预警:局地能见度低于50米特强浓雾,很多朋友还在自驾返程途中,安全是重中之重!

据中央气象台网站消息,中央气象台2月5日06时继续发布大雾黄色预警:预计,5日早晨至上午,河北南部、河南中东部、山东西部、安徽北部、湖北中部、湖南北部、贵州中东部、广西中部等地有大雾,其中,局地有能见度低于50米的特强浓雾。

刚过完年,很多朋友尚在自驾返程途中,遭遇大雾,安全是重中之重!

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这些急救知识要了解——

解放军总医院第一附属医院ICU主任何忠杰:准备压舌板和热水袋。有些自驾游的人习惯就地取材,就地做饭,一旦卫生方面出了问题,就容易食物中毒,对中毒不久而无明显呕吐者,可用压舌板刺激其舌根部的方法催吐,或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐,以减少毒素的吸收。此外还可以准备一个热水袋,遇到发烧可以装凉水降温,遇到扭伤也可以装凉水冷敷,遇到胃肠不适可以热敷后背或胃部。止血带、常用消化药和退烧药也要及时准备好。车里还要准备一个“白金十分钟”急救包。

收拾好车内、身上、后排座椅上杂物,一旦紧急刹车,杂物也会变成“重磅炸弹”重击驾驶员,还可能造成严重的意外伤害。吸烟和喝咖啡会对判断能力、分析能力产生负面影响,尽量避免。为了行车安全,还不要服用解热镇痛药和某些抗过敏药。

晚上开车太顺防止被“催眠”——

北京回龙观医院精神科宋崇升副主任医师:催眠听起来似乎神秘,其实在心理学上很容易解释,传统的催眠方法就是盯着看眼前左右摆动的钟表,钟表摇摆的幅度和速度几乎是稳定不变的,用不了不多久,会觉得眼睛疲劳,悄然进入催眠状态。意识清晰度大大降低,对外部刺激几乎不发生反应。就相当于把一个手机放在铁盒子里一样,外部的信息大多都被屏蔽掉了。

在城市的街道上行车,有十字路口、红绿灯、斑马线、自行车、行人这些视觉刺激,让司机的注意力高度集中。然而在空旷的公路上,特别是夜间行车,除了车前灯照射到的地方,司机的视野中就是一条不断向前方延伸的道路。如果道路转弯较少,路边的标志不够醒目,路上需要避让的车辆也较少,司机的注意力集中程度会不知不觉地降低,警觉性和兴奋性也会降低。时间一长人很容易瞬间进入催眠状态,在心理上几乎失去防御能力。司机深夜在高速公路上一旦进入了催眠状态,就会对视野中的场景“视而不见”,其后果可想而知。这种情况并不罕见,但一般较短暂,有的持续几秒钟,有的略长,但危险程度极高。

要避免夜间开车被催眠的风险,先要保证精力充沛,睡眠充足。最好开车一两小时,能短暂地休息一下。另外,在深夜开车的时候,要调动多种感觉信息通道,尤其要让眼球“动”起来。前方、反光镜、后视镜都要不时地查看。这样不仅可以开阔视野,及时发现异常,还可以获取更多的刺激信息,提高意识的清晰程度。

白天开车太堵留意“路怒症”——

当看见没有尽头的“堵车大军”,开车压力与挫折会导致愤怒情绪爆发出来,不少平时温文尔雅的人也会“破口大骂”、甚至胡乱变线、强行超车。由中科院心理研究所张雨青教授指导的《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》显示,北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中,35%的司机称自己属于“路怒族”。

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防止“路怒症”要做好自我调节,像影片《泰囧》中的泰国司机那样“淡定”最关键。既然急着赶路导致焦虑心情,不妨出行时尽量提早出门,让行车时间更充足,有了时间,在适当情况下还可有意识放慢车速;遇到堵车,呆在车里听听音乐或摆弄有趣的小玩意转移注意力。

自驾路上备点粗杂粮——

在节日期间选择自驾出行的人,尽量少吃高碳水化合物、高蛋白和高脂肪的食物,避免让驾驶员在餐后产生困倦感,影响驾驶安全。不妨备点以粗杂粮为原材料的低脂食品。

这是因为,高碳水化合物食物能使血液中5-羟色胺的水平升高,对于睡眠有促进作用。吃过多精粮细软的主食以及各种甜食,又会造成血糖快速被吸收入血,胰岛素水平快速升高,使人在餐后出现困倦状态。而摄入过多蛋白质和脂肪后,也会使缩胆囊素(CCK)水平上升,让人产生困倦感。(综合自中新网、健康时报)

(责任编辑:郑帆影)

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