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大学生日说健康:学生里有两大怪

2015-11-17 10:14:23来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:中国健康教育中心2013年公布的有关大学生身体素质的报告显示,58%的胖男生并不在意自己的体重,没有采取任何减肥措施;而31%的过瘦女生还在不断地减肥。

中国健康教育中心曾公布的有关大学生身体素质的报告显示,58%的胖男生并不在意自己的体重,没有采取任何减肥措施;而31%的过瘦女生还在不断地减肥。

大学生的健康观念决定着工作之后的健康状况。而调查显示,他们的健康观念很有误区,尤其体现在对体重的控制上。

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58%——胖胖男生不爱动,定个3月减肥计划

大学校园中常会看到一些年纪轻轻却大腹便便的男生,有些走路时还不忘喝两口可乐饮料,但操场上却从不见他们的身影,往往是下了课就窝在寝室。

中国健康教育中心最新公布的数据显示,大学男生超重肥胖的约占13%,这其中58%的人都没有尝试过任何减肥形式。

据胖男生不减肥,可能的原因在于他们可能对自己过于“自信”,并不认为自己肥胖;还有一些人管不住嘴,也没有毅力锻炼。而肥胖会增加慢性病的发病风险,还会出现自卑心理,社会适应能力和交往能力下降,还可能影响就业和将来的收入。

大学生可检查一下是否存在久坐不动、爱喝饮料、爱吃高能量食物的行为。然后给自己定个减肥计划:原则是循序渐进,持之以恒,比如,前两个月主要减少不健康的生活习惯,控制体重;同时每天增加半小时运动量,可在寝室到教室的路上快走起来;第三个月使体重适当减少。

31%——瘦瘦女生还减肥,匀称美来自运动

本次报告中发现,有近一半的女生采取过减肥行动,在这些减肥的女生中又有近31%的人其实已经过瘦了,且有相当一部分人通过节食来减肥。

盲目节食会导致人体需要的能量和各种营养素摄入不足,抵抗力下降,容易生病。这些已经很瘦但还在节食的女生往往很瘦弱,说话可能都没有底气。只节食不运动,会使身体肌肉等减少,从而影响耐力、柔韧性、灵活性等身体素质,还会影响内分泌系统,造成月经紊乱等,甚至影响生育能力。

美在于匀称,瘦弱并不是美。而匀称的体型来源于运动,运动能消耗体内多余脂肪,并促进脂肪的均匀分布。平常可以进行慢跑、跳操、跳绳。

(责任编辑:王月明)

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