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母亲节!做个贴心小棉袄

2018-05-13 10:57:21来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:母亲节,一个感谢母亲的日子。除了送上感谢母爱的康乃馨,母亲节不妨多听听妈妈的话,做个贴心小棉袄吧~

母亲节,一个感谢母亲的日子。除了送上感谢母爱的康乃馨,母亲节不妨多听听妈妈的话,做个贴心小棉袄吧~

贴心下厨:做顿美容养颜汤

广东省中医院皮肤科莫秀梅:在母亲节这一天,再为妈妈做一道骨髓汤,美容养颜效果更是好。

不妨陪着妈妈,到超市买2斤猪腿骨,将骨头砸碎,再在中药店里买20克黄芪、30克大枣。

先用温水将骨头洗一下,再按一份骨头四份水的比例放入砂锅,将黄芪和大枣洗净入锅,一同用文火炖2-3小时。将骨头和中药渣从砂锅中捞出,在骨头汤中加入少量的盐,就可以饮用了。没有喝完的汤放入冰箱冷藏,随饮随取。炖时可以加半盒纯牛奶,汤色更浓稠。

黄芪能补气生血,而大枣主要用于补脾健胃,主要用于促进骨髓营养成分的吸收。由于随着年龄的增长,骨髓制造红细胞和白细胞的能力会随之衰退,表现出来就是皮下组织干瘪,过早出现皱纹和头发脱落,身体和面部容易出现老年斑、经常伤风感冒等。

常饮此汤,会有比较明显的美容效果。

贴心陪伴:听听她的心里话

母亲的衰老还表现为,像孩子似的喜怒无常:正说到高兴的事,就会突然想起过往事情,感叹连连;对许多人和事看不惯,爱批评牢骚。

对于喋喋不休的她,试图讲道理来阻止,或批评、责备,是不对的。女儿是妈妈贴心的小棉袄,你要做的首先是用心倾听。有时只是倾听就足以让母亲排解掉不良情绪。

更积极的做法是用“好奇”的心态去倾听母亲的故事,在她叙述的故事中发现有用的细节,再用哄、夸奖、赞叹、转移等方法,帮助疏解对应的情绪。

倾听之余,交流之中还要特别留意母亲对自己身体健康的描述,留心生病的征兆。老人常会隐忍身体的伤痛,作为女儿应仔细观察,在疾病早期采取措施。

贴心计划:给她做份体检表

广州医科大学附属第三医院妇科副主任刘娟建议,母亲节送健康当然是最好的礼物。女性进行体检,不仅要进行普通常规体检,如血常规、肝肾功能、心电图、胸片等,还要进行专门的妇科检查,对于提早发现妇科疾病、癌症筛查都很有必要。

体检一:HPV检查。70%的子宫颈癌(妇科、肿瘤科)是因为两类HPV(人类乳头瘤病毒)造成的。在女性30岁后,清除会减少患癌风险。有专家表示,同时接受Pap(巴氏涂片)检查和HPV检查。而且这两种检查结果都正常,那之后3年可以免查。

体检二:性病筛查。因为衣原体和淋球菌会造成盆腔炎(妇科)症,因此,女性一定要重视。近年来发病情况越来越多。专家建议24岁以下每年查一次。有多个性伙伴,必须每年查一次。如果怀孕,那么就必须尽快接受检查。

体检三:甲状腺检查。根据美国甲状腺协会,未被发现的美国甲状腺疾病患者在1200万以上。甲状腺机能减退对女性影响的严重程度是男性的7倍。如果女性忽视甲状腺机能减退,会造成肥胖、关节疼痛、不孕、甚至心脏病。因此,从35岁开始,每5年查一次。

体检四:乳房X光检查。乳房X光检查对发现可能预示乳腺癌(乳腺外科)的乳房组织细微变化有帮助。经期之后1周,最好可以接受乳房X光检查。因此,40岁后每年查一次。

体检五:血糖检查。通常来说,空腹血糖水平不应该超过5.6-6.9毫摩尔/升。不然,就有可能患糖尿病(内分泌科)。专家建议,从45岁开始,每3年查一次血糖。

体检六:妇科检查。女性需要每年定期做一次妇科检查,判断是否患有妇科疾病,以便及时治疗。

最后,小编祝全天下的妈妈们节日快乐!

本文参考资料:
       ①健康时报《母亲节疼疼妈》
       ②健康时报网《母亲节最好礼:爱她 就给她定制张体检表》
      ③健康时报网《母亲节:医生眼中送给妈妈最好的礼物》

(责任编辑:孙欢)

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