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改善早泄,试试这两项运动

2019-11-05 15:40:43来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:如何改变早泄?北京大学人民医院男科副主任医师张国喜介绍了两项运动,帮你告别告别 “快男”困扰。

早泄,是让男人尴尬的一个话题。北京大学第三医院男科主任姜辉表示,男性在50岁后,一半以上男性或受到勃起功能障碍困扰。而早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男性1/3以上。

如何改变早泄?北京大学人民医院男科副主任医师张国喜介绍了两项运动,帮你告别告别 “快男”困扰。

·俯卧撑

俯卧撑对锻炼手臂肌肉,改善中枢神经系统、增强骨骼强度具有十分显著的效果。

多多练习俯卧撑,随着身体综合素质的提高,早泄症状自然会得到有效改善。需要注意的是,男性朋友在做俯卧撑时,应该掌握正确的训练方法,避免盲目锻炼,以免对身体造成不必要的伤害。

·游泳

游泳不仅可以消耗人体多余的脂肪,增强身体协调性,此外,还能增强肌肉耐力,降低阴茎敏感度,从而有效延长性爱时间。患有轻度早泄的男性朋友可以试试通过游泳改善早泄状况。

除此外,河南省中医院男科主任医师王祖龙介绍,其实对付早泄,治疗之外更关键。要有规律的性生活,规律的性生活有助于释放性冲动,有助于前列腺健康,预防早泄;

同时,要学习一些性技巧,不要认为性生活都是男方的事;适当改变体位,寻找新鲜感,有助于性生活质量;适时更换主动权,谁主动,谁容易兴奋。这些都是对治疗及获得满意性生活非常重要。

本文参考资料:

①《健康时报》2019-06-25《男人也要抗衰老!》

②《健康时报》2019-01-11《两项运动告别 “快男”》

③《健康时报》2017-12-01《男人为何怕麻烦?》

(责任编辑:郑新颖)

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