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怀孕前要先健脾

2015-02-10 09:50:42来源: 健康时报|分享
阅读提要:女性若是在脾之气不健旺的时候怀孕,胎儿就会体弱,容易出现流产的迹象。因此,压力大的女性在计划怀孕前都应该调理身心、强健脾脏。

(健康时报特约记者任秀玲)现在越来越多的女白领在职场上撑起半边天,工作压力倍增,导致高龄产妇越来越多,更可怕的是越来越多的女性不孕,可检查又没有器质性病变,浙江省台州医院产科副主任医师柴泽英指出,这类女性可能是“久思伤脾”,从而不易怀孕。

柴泽英表示,女性若是在脾之气不健旺的时候怀孕,胎儿就会体弱,容易出现流产的迹象。因此,压力大的女性在计划怀孕前都应该调理身心、强健脾脏。

“女性孕前健脾最重要的是从饮食和运动这两个方面入手。”柴泽英说,“女性首先要注重身心健康,尤其是夏季,很多女性苦夏,情绪浮躁,很难保证高质量的睡眠,所以,喝些清火、助眠的茶饮有利于情绪稳定。特别推荐一款由杭白菊、野菊花和金银花组成的清凉茶,具有清热解毒、平肝明目的功效,非常适合女性饮用。”

健脾还要重视饮食调养,饮食要有度,平时要适当地多吃一些富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的食物,如豆制品、动物内脏、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生(带皮生吃更好)、黑芝麻以及各种新鲜水果,山药和薏苡仁也是不错的健脾食物。

此外,每天还需要至少保持半小时以上的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、跳舞、健美操等,因为适当的运动可以达到健牌的功效。

本文刊发于《健康时报》2010年7月12日

(责任编辑:荆雪涛)

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