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女子因焦虑半年发10万红包 这些社交焦虑你也有……

2017-01-06 10:27:06来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:网络购物、网络交友、网络工作……互联网给我们的生活带来许多的方便,但也像一张渔网一样把有些人紧紧“套牢”,甚至影响一个人的情绪。杭州25岁的黄小姐,短短半年内发了10万元微信红包,她说是“为了在朋友圈聚拢人气”,而杭州市七医院情感障碍病区主任谭忠林博士称,这是明显焦虑的表现。

网络购物、网络交友、网络工作……互联网给我们的生活带来许多的方便,但也像一张渔网一样把有些人紧紧“套牢”,甚至影响一个人的情绪。

杭州25岁的黄小姐,短短半年内发了10万元微信红包,她说是“为了在朋友圈聚拢人气”,而杭州市七医院情感障碍病区主任谭忠林博士称,这是明显焦虑的表现。

美国匹兹堡大学医学院的研究者,从2014年起,对1787名19~32岁的美国人进行问卷调查,研究他们对脸书、推特等时下最受欢迎的11家社交媒体的使用习惯及对他们产生的影响。结果显示,在平衡了种族、性别、婚恋等影响因素后,使用7~11个社交平台的人,出现抑郁症状的几率是仅用2个以下平台人的3.1倍。

杭州市七医院情感障碍病区主任谭忠林博士告诉钱江晚报记者:“互联网改变了我们的生活,也正在影响我们的情绪。我是从一年前开始有意识地去了解门诊患者的社交平台使用情况,结果发现很多人每天在网络社交平台上花费的时间要超出2个小时,尤其是在焦虑或抑郁的患者中,10个人中有4个存在该问题,而且他们的表现往往已夸张到了周边人难以理解的地步。”

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每天捧着手机当“低头族”,随时不忘刷新朋友圈,发了语音消息总想重听一遍……小小的手机APP,改变了无数人的社交模式,甚至生活模式,也令不少人感到某种“社交焦虑”。对此,中国医科大学附属第一医院精神医学科副主任医师吴枫博士,针对朋友圈焦虑的种种现象给予了一一解读。

现象一:每次在朋友圈里发了图片或者消息,就要捧着手机不停地刷新,看看有没有人留言或点赞。

专家解析:对朋友圈的互动特别关注的人,往往希望自己在别人心里是重要的,希望能够获得众人的关注。其实这是一种基本的心理需求,但过分关注手机中的互动,可能代表着此人在现实中得到的关注不够。

社交软件这么火爆,说明人们内心渴望交流、渴望受关注等情感需求没有获得充分满足。建议不要把所有的空闲时间都用在“低头”中,也要抬起头来,增加与身边家人、朋友的正常沟通,切实地增进情感,以满足内心需求。

现象二:每次发出去的语音消息,都忍不住要重听一次,甚至重听好几遍。

专家解析:大部分人是否重听语音消息,往往与说话的对象有关。对于比较重视的人,或者所说的内容比较重要时,会重听消息,确认内容正确与否、自己说得好不好,这是比较正常的情况。

如果每一条都重听,则说明存在轻微的焦虑,有不安全感,在人际关系中很害怕自己出错或表现不佳,比较在乎外界对自己的评价。同时,听自己的声音可能还有一种自我心灵对话的效果,类似于自言自语,能够起到一定的增强安全感、缓解心理压力的作用。这类人可以适当增强自信,建议对外在评价不要过于敏感。

现象三:“清清吧,不用回。复制消息并群发,谁的发送失败了,就是把你拉黑了,你再把这些人清理掉就OK啦。”

专家解析:面对“清理通讯录”的群发消息,发送者和接受者的心理都值得关注。发送者往往很在意人际关系,对自己在朋友心目中的地位十分重视,担心自己是否被别人删除。这实际上已经属于一种焦虑了。因为在正常的人际交往中,有个别人不关注你,并不想随时都联系到你,这很正常。如果要求你关注的所有人都必须向你回以同样的关注,在某种程度上说,是一种不合理的要求。

而对接收者来说,一些人会选择忽视这类消息,并且自己的心情不会因“被测试”或“被删除”等因素而改变。这类人的处理方式比较合理,不会对人际关系有过高要求。另一类人则选择继续传递,但事实上这传递的是一种负能量,将自己的焦虑传给了别人。发送此类消息或被它们影响心情,都是没有必要的。

现象四:朋友圈里常见“晒一族”,有晒娃的、晒吃的、晒恩爱的、晒旅游的……

专家解析:晒,本身是一种分享。在朋友圈里,人们觉得能看到的人都是自己的朋友,愿意把自己觉得美好的东西分享给大家。朋友圈里晒的大多数照片,比如孩子、美食、美景等,都是正常地传递一种愉悦感,与炫耀性的晒是两回事,无需过度解读。

对于看照片的人来说,对照片的评价往往带有一种心理投射,比如没有孩子的人一看到晒孩子就觉得嫉妒、悲伤,可能是自己内心有所缺失导致的,与晒的人无关。

不过,朋友圈既然是一个社交圈子,身处其中的人就应该把握正常的社交礼仪,多考虑他人的感受,“晒”者一定要适度,看者也要保持心态平和、用美好的眼光关注他人,这样,才能避免心理失衡产生矛盾。

(责任编辑:王月明)

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