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防抑郁有三忌 别太较真

2015-03-17 17:40:24来源: 健康时报|分享
阅读提要:经过统计发现,容易得抑郁症的人,性格上有三个特征:追求完美,喜欢较真,特别敏感。

打开电视,李静戴军正主持节目,题目叫“战胜抑郁”。请来两位嘉宾,一是歌手杨坤,一是写手何东,二位挺实诚,公开承认,自己曾经患抑郁症,而且挺厉害,差点拔不出来。

杨坤说,抑郁得厉害那阵,心情沮丧得很,整天无精打采,特别无聊,几乎不想活了。

何东说,抑郁时啥也干不了,连平时最喜欢的文字也不能弄了,整夜整夜无法入睡,痛苦至极。

后来怎么好的呢?主持人问。

杨坤说,看了医生,吃了药,慢慢缓过来了。

何东说,药不管用,还得心理调节,自己救自己。

后来上来一位嘉宾,医学权威,北京某医院心理干预中心主任,专治抑郁症。他的一席话,让人印象深刻。

专家说,这些年,我接待和治疗了不计其数的抑郁症患者,经过统计发现,容易得抑郁症的人,性格上有三个特征:

一、追求完美。

二、喜欢较真。

三、特别敏感。

专家的话,乍一听有点费解。按说,追求完美,喜欢较真,特别敏感,这不挺好的吗?自打上学开始,老师就谆谆教导我们,做事一定要精益求精,尽善尽美,做人一定要认认真真,不能马虎,凡事要察微知著,以小见大……这不就是完美、较真和敏感吗?为什么专家却又给出一完全相反的结论呢?

仔细想想,老师和专家,说的都没错。错就错在走了极端,“度”没把握好——过于追求完美,过于较真,过于敏感,就会把脑子给“过于”出毛病来。老詹曾经写过媒体同行白岩松和崔永元,这二位也得过抑郁症,也挺严重。白岩松说,他差不多有两年时间,啥也不想,就想着怎么死才好。崔永元也是被失眠和抑郁折磨得够呛,一脸菜色,整无精打采,非常痛苦。

二位是不是追求完美的人?当然是,而且追求得厉害,凡事不干则已,要干就干到最好,我是最棒的!

二位是不是喜欢较真的人?当然是,逮住一个问题就不依不饶,穷追不舍,打破砂锅问到底,不达目的,誓不罢休!

二位是不是特别敏感的人?当然是,既然搞媒体,又当主持人,没点机灵劲儿,思维不敏感,能吃这碗饭吗?

当然,解铃还需系铃人。二位主持人,最终都从抑郁中走了出来,还干他们的主持,而且干得挺好,非常出色。

小崔在谈及此事时,不胜感慨:“我现在想,2002年为什么得病,就是老想不该想的事,现在为什么快乐,就是不想那些事,只想怎么把该做的事情做好,这一点可能更重要。”他还说:“我们想让这个时代变化,挺难。我们等着这个时代变化,我们也等不起。我们可以选择的是,时代在进步,我们自己在发展。就是这样。”这就是觉悟。仔细琢磨小崔这番话,他已经不再那么追求完美,喜欢较真,特别敏感了。

于是,他也不再抑郁了。

抑郁三忌,得从年轻时抓起。根深蒂固,形成习惯,再改就不容易了。(詹国枢


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(责任编辑:荆雪涛)

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