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中国老人的脚长啥样? 第一次有报告研究这么清楚!

2019-12-29 20:47:27来源:健康时报网|分享|扫描到手机

(健康时报记者刘玫妍)人老先老脚,脚老从哪儿开始?中国老人的脚长啥样?他们穿鞋有什么特点?在由人民日报社《健康时报》和足力健老人鞋共同主办的第二届中国老人足部健康高峰论坛上,健康时报足部科学研究院发布了《2019中国老人足部特征和穿鞋习惯调研报告》(以下简称《报告》),就中国老人的足部特征、足部不适和选鞋习惯进行了系统描述。

该报告由健康时报足部科学研究院联合中国标准化研究院、足力健用户研究中心、足力健天猫旗舰店全平台WMS系统收集5万多份样本,历时3个月,进行深入分析汇总而成。

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足力健用户中心高级总监何胜男做主题报告
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健康时报足部科学研究院专家解读报告

超5成老人脚变长,近7成老人脚变宽

《报告》显示,老年人的足部衰老是从变长变宽开始的。55.1%的老年人与年轻时相比,鞋码“变大了一码及以上”;67.4%的老年人脚会变宽。除了足部外在形态的改变,老年人步态也与年轻时大为不同。39%的老人存在不正常步态,其中以外八字步态居多。

专家解读:复旦大学附属华山医院副院长、健康时报足部科学研究院专家顾问马昕教授表示,“老人的脚变长变宽的现象确实比较明显,我经常给父母洗脚,很明显能发现他们的脚这些年确实变了不少。首先是脚变宽了,随着年龄的增长,我们的脚都有不同程度的拇外翻,老年女性更多,拇外翻的加深会让脚越来越宽;第二是足趾变形,原来年轻的时候足趾非常好,老了会出现爪形趾、锤状趾的变化;第三是脂肪垫薄了,年纪大了就是皮包骨头,脚底板肉垫非常薄,脚底板非常容易痛;最后是脚干,我年轻的时候汗脚,天天出脚汗,随着年龄的增长我的脚越来越干,我父母的脚也非常干燥,他们甚至每天经常要用润肤露把脚涂一遍。”

磨脚、挤脚成老人穿鞋最大痛点

《报告》显示,老年人在穿鞋过程中体验到的足部不适主要集中在鞋子挤脚、磨脚、脚趾受挤压及鞋底打滑、足底疼痛五个方面。其中,鞋子挤脚占到60.42%,磨脚占到50%,脚趾受挤压占到39.58%、鞋底打滑占到39.58%,足底疼痛占到31.25%。而不适感的频发部位主要在大拇趾、足后跟、小趾及前掌部位四个部位。其中,大拇趾最易疼痛。

专家解读:河北医科大学第三医院足踝外科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问张奉琪教授解释到,“很多老人不了解足部变化,鞋子还是穿以前的,脚变鞋不变,自然会磨脚、挤脚。而拇外翻是老人最常见的脚部变形,所以大拇趾最易疼痛。在足踝外科门诊,老年人的比例相当高。”

如果你穿鞋出现以下迹象,一定记得提醒自己换鞋:

一是脚肿,当你走了一天的路,发现脚肿了或者脚背肿了,这种情况有一部分是因为鞋小了,导致足部的血液循环不能正常回流。

二是脚两侧发红,脚两边尤其是大拇趾和小拇趾发红疼痛,这也说明鞋小了,脚在鞋里受到了挤压。

三是脚底板疼,走了一天发现脚底板非常疼,因为脚和鞋不适应,足弓塌陷了。

四是脚趾头发青,有一些老年人脚趾头青了,甚至出血,也是因为鞋不合适,趾甲长,趾头长,鞋前面磨脚,所以就出血了。

穿鞋习惯:老人选鞋最看重舒适

《报告》显示,老人鞋码呈现从南往北依次增大的变化趋势。其中,大脚老人多在河北,小脚老人多在四川。就选鞋喜好而言,中国老人眼中理想的鞋子应具有舒适、透气和防滑的性能,同时,调查也显示,老年人同样关注鞋子的美观性。

专家解读:中国标准化研究院国家市场监管总局人因与工效学重点实验室副主任、健康时报足部科学研究院专家顾问赵朝义表示,我们给老人做过调查,老人选鞋最主要的一个因素就是强调舒适,他们对品牌对价格不是很敏感,这个舒适怎么量化,就需要人类工效学做一系列的数据和实验的支撑。

中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问桑志成教授建议,老人选鞋除了要注重舒适还要注重安全。安全主要是防滑防摔倒,重点看下鞋底的设计。舒适也不是说越软越好,鞋底设计太软会导致关节的活动过度,就会带来一些其他的疼痛因素。还有一个就是鞋带等因素。我们穿鞋都希望跟脚,年龄大的人可能血管不好,鞋带过度勒得太紧不太好,可以选择像足力健设计的那种粘扣,方便调整松紧。

北京大学第三医院运动医学科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问胡跃林教授提醒,老人要根据不同的需求穿鞋,比如,在运动的时候,要根据运动的项目、运动的强度等因素来穿鞋。

穿鞋是对脚的一种外在保护,从内在来讲,想要脚好,要护好肝肾。北京中医药大学第三附属医院骨科中心主任、健康时报足部科学研究院专家顾问陈兆军教授解释道,为什么老了之后,脚变宽了,韧带松弛了?从中医角度来讲,就是随着年龄的增长,肝肾功能不行了,人体的骨骼是由肾来主张的,人体的肌肉、韧带是由肝来主张的,所以,我们的饮食要调理和滋补肝肾。

(责任编辑:孙欢)

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