当前位置:首页 > 生活 > 老人 > 正文

崴脚一年超三次,要看足踝科!足踝专家给你5条健康忠告

2019-12-29 20:39:55来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:脚疼脚酸怎么办?怎么散步不伤脚?糖足老人怎么泡脚?什么样走路姿势预示身体疾病……老人对脚上的疑惑一点不比对心、脑和其他身体脏器健康少,但纵观当下的健康科普市场却缺少这样一部关注老年人足部健康的科普书籍。

(健康时报记者 梁缘)脚疼脚酸怎么办?怎么散步不伤脚?糖足老人怎么泡脚?什么样走路姿势预示身体疾病……老人对脚上的疑惑一点不比对心、脑和其他身体脏器健康少,但纵观当下的健康科普市场却缺少这样一部关注老年人足部健康的科普书籍。

12月28日,在由人民日报社《健康时报》和足力健老人鞋共同主办的第二届中国老人足部健康高峰论坛上,我国首部互动式足部健康科普书《知足常乐——足部健康100问》举行了发布仪式。

\
《知足常乐——足部健康100问》发布仪式现场

人民日报社健康时报总编助理李晨玉介绍,《知足常乐——足部健康100问》由人民日报社《健康时报》足部科学研究院联合18位权威医学专家联袂编写,百万网友参与互动。该书凭借其互动性、普遍性、权威性、场景性等特点入选“中华医学健康科普工程”,获得“国家十三五重点出版物”荣誉。

\
人民日报社健康时报总编助理、《知足常乐——足部健康100问》主编李晨玉介绍成书过程

会上,同时还邀请了足部科学研究院的六位专家现场讲解了大众关心的足部健康科普知识。

超7成老人脚病是退行性病变

门诊看足病,先脱鞋、脱袜

“门诊上,老年人脚病主要分三类:退行性病变、外伤,以及穿鞋引起的不适。其中,百分之七八十老人的足病都是退行性病变。”陆军军医大学西南医院骨科运动医学中心主任、中国医师协会足踝外科工作委员会主任委员、健康时报足部科学研究院专家顾问唐康来教授介绍,老人的足部退行性病变主要包括拇外翻、足弓塌陷、韧带松弛、足部脂肪垫变薄等,退行性病变脚病有的轻,有的重,治疗因人而异,需经过诊断后决定是采取保守治疗还是手术治疗。

“到足踝外科,医生没有叫你脱掉鞋,脱掉袜,医生没这么做,转头就走,他一定不是一个好的足踝外科医生!”北京同仁医院足踝外科中心主任、健康时报足部科学研究院专家顾问教授张建中说。

糖尿病老人怎么过好冬?

做检查、穿厚鞋,买温度计、穿白袜子

“糖尿病的病人比较害怕过冬天,我们经常碰到很多糖尿病病人来问我这个脚怎么办。”北京大学人民医院糖尿病足治疗中心执行主任、健康时报足部科学研究院专家顾问徐海林教授介绍,并不是所有糖尿病患者都会出现糖足,但如果糖尿病病程超过十年,就要特别关注糖足并发症。

糖尿病患者想要过个好冬,首先你要做个足部的神经检查,评估下脚的状态。如果确实有问题了,包括感觉减退等,这时警惕,脚可能出现了问题;糖友泡脚,最好备个温度计,因为糖友对温度的感知较差,如果用脚或手感知,很可能与实际温度不符,可能自我感觉大概37℃,很适宜,但实际温度有45℃。所以,糖友家庭常备温度计很有必要,泡脚时温度计测量水温在35°就可以了。

另外,穿鞋一定要比较厚,但又不能对脚部产生压迫。这就需要一些专业的鞋,包括袜子。袜子最好选白袜子,因为一旦有溃烂、有渗出,白袜子看得清楚,老人眼睛不是很好,黑袜子可能看不见。

足贴能消骨刺?想得美!

不是所有足跟痛都是骨刺导致

很多老人认为,脚跟痛一定是长了骨刺,贴一贴膏药和喷喷药就能消除骨刺。事实上,并非如此。

“门诊中,骨刺病人只占五分之一。”南方医科大学第三附属医院足踝外科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问曾参军教授指出,骨刺并不是引起足跟痛的直接原因。如果骨刺本身没有压迫附近附近的神经,就不会引起疼痛。大部分足底疼痛是由于足部的肌肉、韧带、筋膜、肌腱出现损伤、感染等导致的。如果确认骨刺确实压迫神经导致的足底疼痛,可通过手术或非手术的方法来解除症状。

曾参军主任也提醒,市面上一些宣称可以消除骨刺的足贴或喷剂不仅没用,还可能导致皮肤感染,甚至引起骨髓炎。但一些骨刺引起的疼痛症状,通过足底减压的鞋或垫鞋垫是可以缓解疼痛的。另外,通过自主进行一些拉伸康复训练,配合外用消炎止痛药,也能减轻骨刺周围的炎症。通过这些方法,80%的患者能达到很好的效果。

老人运动前做好热身、选好鞋

一年扭脚超3次,看足踝科

“由于老人应变能力、平衡能力不如年轻的时候,运动前如果不热身,很容易出现踝关节扭伤、骨折,以及周围韧带的损伤。”山东大学第二医院足踝外科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问胡勇教授表示,年龄大了,老人平衡能力和应急反应能力下降,运动前必须先做好热身,同时,准备一双好鞋。轻巧轻快的鞋子容易崴脚,最好选鞋底硬鞋垫软的鞋子。

中国医科大学附属第一医院足踝外科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问杨茂伟教授表示,由于肌肉力量下降,冬天路比较滑,门诊踝关节扭伤的病人特别多。老人穿鞋的时候,可以选择鞋帮高一点的,对踝关节有一个外在的保护。

张建中教授提醒:如果你反复扭脚,一年之内超过三次以上的扭脚,希望你能找医生看一看,别等关节坏了才后悔。

脚疼打封闭治标不治本?

长期打封闭要谨慎

“病人脚疼来看,医生连脚都不看、都不摸,也不做一个常规的检查,不光是物理检查,还有影像学的检查,打个封闭,绝对是错误的。”四川大学华西医院创伤骨科主任医师,健康时报足部科学研究院专家顾问刘雷教授指出,要不要打封闭取决于病因。一般而言,压痛点明确的情况打封闭的效果比较好。另外,糖尿病足、血管性脉管炎,以及肿瘤压迫神经引起的疼痛都不建议打封闭。关键要找准病因,治标治本并不是绝对的。

刘雷教授也提醒,封闭要在医生的指导下打,尽管它能缓解疼痛,但也有弊端,有时候可能引起感染,长期注射可能引起肥胖或骨质疏松等。因此,不建议长期注射。

(责任编辑:孙欢)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈