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篮球、啦啦队……看老人如何为健康拼搏!

2017-10-20 18:01:45来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:老年人的健身领域时时涌现新榜样,“奶奶拳击队”、“奶奶篮球队”、“奶奶拉拉队”……虽年事已高,但仍热爱并坚持运动,为了健康全力以赴!

老年人的健身领域时时涌现新榜样,“奶奶拳击队”、“奶奶篮球队”、“奶奶拉拉队”……虽年事已高,但仍热爱并坚持运动,为了健康全力以赴!

南非“奶奶拳击队”:为健康挥拳!

拳击手大都是健壮的运动员,然而在南非的约翰内斯堡市,一群六七十岁的奶奶们每周两次到一家名为“大都市”的俱乐部,在教练的指点下,学习和练习拳击运动。她们个个态度认真、全力以赴,热身、打沙袋、做对手练习,丝毫不亚于专业运动员,表现出了对这项运动的热爱和坚持。

前段时间多家媒体采访了这支“奶奶拳击队”,其中多位老人患有各种病症:有的患糖尿病、有的得过中风,还有一位老人前不久刚结束乳腺癌治疗。可是她们一旦来到训练场地戴上拳套后,似乎都变了个样子,看上去精神百倍、体力充沛,练腰拉腿,一丝不苟地进行全身活动。

79岁的康斯坦丝·恩古巴内告诉媒体,虽然家人担心会受伤劝阻过她,但她还是坚持按时来到训练场。她说,以前老人们中总有人小病不断,在参加了训练后,身体状态逐渐变得稳定下来,头疼脑热的毛病都没有了。

别看74岁的祖娃·特拉瓦个子不高,可是她现在的力量和灵活度一点也不比年轻人差。她在教练的指导下,已经能做到双拳左右开弓,打得很有专业水准呢。拳击已经成了祖娃·特拉瓦生活中的一部分。

67岁的马布尔说:“我有糖尿病、高血压,在练习拳击后,如今各项指标已经基本正常了!我感觉拳击让我更年轻、更健康了!”

有意思的是,南非人也相信生姜通畅血脉、促进气血运行的作用。在老人训练前和训练中,教练经常让老人们吃少量的生姜,让她们慢慢咀嚼,接受生姜的辛辣药效。教练马佛萨表示,老人们接受训练后,食欲增加,行动敏捷,而且对心理状态帮助更大,可以缓解精神压力,让她们生活得更有信心。所以无论是老人们的家人还是社区,基本都鼓励老人们坚持参加训练。马佛萨教练说,练习拳击还能起到减肥的目的,目前南非老人的肥胖率很高,他正计划把老人拳击课程推广到其他地方。

美国“奶奶篮球队”:80岁开始篮球生涯

美国圣地亚哥市有一支老年女子篮球队,这支队伍的口号很有趣:“只要你能站起来,只要你还能挪动你的腿,我们就欢迎你。”这支球队隶属圣地亚哥老年女子篮球协会,而这个协会的成员,年龄必须超过80岁才具备入会资格!可不要小看她们,该队已两度取得美国国家级老年女子冠军。

队里的梅格和葛拉丝两人都已91岁了。葛拉丝对美国娱乐和体育节目电视网记者说:“我到78岁才第一次有了篮球鞋,在我们成长的时代,女孩不像现在可以自由地打球。”这些老奶奶们的遗憾之一就是错过了体育盛年。可是她们没有轻言放弃,在儿女成人后,她们开始了自己的运动年代。日前媒体采访她们的时候,队员们正在进行半场练习赛。记者们观战半个小时,发现老人们竟然毫无倦容,动作有板有眼,双方比分交替上升,根本看不出她们是一群耄耋老人。

运动也明显地起到了延长老人寿命的作用。87岁的卡尔不无叹息地说:“我从66岁开始打篮球,我的好友们那时都威胁我说,‘你这个岁数还打球,找断腿呢!’现在,我的腿挺好,可是这些儿时的朋友却都先走了,一个都不剩了!”

的确,球队里的很多老人都比她们的同辈人长寿。

日本“奶奶拉拉队”:热舞彰显别样魅力

提到拉拉队,你的脑海中是否会立即浮现出一群青春洋溢的美少女?据日本媒体报道,日本有支平均年龄高达70岁的“老奶奶拉拉队”,加入她们,年龄要达到55岁以上。

在很多公开场合,她们化着精致的妆容,身穿镶金边的粉色短裙,像那些年轻女孩一样表演热舞,彰显赛场激情,感染了无数赛场观众。这也让她们将身心都保持在一种充满活力的状态。

不过,由于年龄和健康等原因,成员人数已呈逐年减少之势。新成员的招募也逐渐成为难题。即便如此,60多岁的团队成员草岛伸子还是不减对团队的热爱。她表示,除了保持活力外,在这里大家还可以找到志同道合的伙伴和朋友,刚好为愈发孤单的老年生活增添几分慰藉。摘自10月9日《北京晚报》,温玉顺/文

(责任编辑:荆雪涛)

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