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去口臭去头屑 春节前给身体来个大扫除

2016-01-25 11:20:07来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:2016年伊始,身体的“邋遢”也需要被全面清除,才能除“病”迎新,健健康康过新年。

农历新年有“年廿八,洗邋遢”的习惯,就是在腊月廿八对家庭环境进行大清扫,这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望。2016年伊始,身体的“邋遢”也需要被全面清除,才能除“病”迎新,健健康康过新年。

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去口臭:多喝水

相信很多人会有这样的经历,长时间不讲话会出现口臭,这是唾液分泌量过少的缘故。广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰指出,唾液有杀菌和清洁口腔的作用,而多喝水可保证唾液的分泌,减轻口臭。如是其他原因引起的口臭,也可通过饮水减轻。

王峰表示,因为口臭来看诊的病人,都是到口臭已无法掩饰时才不得不到医院。这种症状其实代表着身体的某一部位出现了问题,如抽烟引发炎症,少数的顽固性口臭还可能是肝癌和胃癌的早期症状,建议及早到医院做B超或胃镜检查,抓住最佳治疗时机。

去脚臭:勤换袜

老年人想要远离脚臭,最重要的是要保持脚部清洁,控制汗液排出,保持皮肤干爽。建议每天清洗脚部,勤换袜子鞋子,保持脚部的干爽透气。如果脚汗持续,可考虑使用止汗剂或爽身粉等。

冬日气候寒冷,有的老年人因为防寒就穿了两双袜子。广州医科大学附属第一医院皮肤科主任熊春萍指出,虽然达到保暖的要求,但排汗透气的条件不达标。在衣服足够保暖情况下,并不建议再穿太多的袜子。

去头屑:常梳头

老人头皮对温度的刺激比较敏感,洗头时水温以40℃左右为宜,这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

广东省第二中医院皮肤科主任主任医师朱铭华指出,老年人在洗发之后若有头屑残留,应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布,可使头屑附在梳子上,这样可以干净利落地除去头屑。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

去虚汗:无汗健身

健康的人在运动后汗腺分泌会有所增加,但有一部分老人在平静的状态下也会虚汗淋漓。广东省中医院体检中心副主任医师李小燕认为,最重要的原因在于年老体衰,应尽量选择深呼吸、提脚跟、耸肩等无汗运动来增强体质,还可以试试抬头平衡走,将一本书顶在头上向前走,为保持平衡,可以用手扶着,感受这种垂直中轴线的感觉。

去味道:加强保湿

中日医院老年病科主任徐慧珍医生指出,要想去除老人味,先要判断味道产生的原因。如果是因为年龄导致的,比如皮肤功能降低、代谢减慢,就要加强皮肤的保湿、护肤,尤其是在冬天;如果是因为慢性疾病造成的,就要先治疗好原发疾病,比如尿毒症要改善肾脏功能,皮肤病患者要先治疗好皮肤病。

此外,老人要加强个人卫生,保持皮肤干燥、衣物的清洁。徐慧珍指出,老人味主要是从脖颈、耳后、胸口、腋下等皮脂腺集中的地方散发出来的,而日本研究也发现,老人味在头顶和后脑的部位最为明显。因此老人应保持这些部位的清洁,勤洗脖子和耳朵,勤换衣服。老人的贴身衣裤上也容易沉积死皮,洗澡后一定要更换。对于自理能力较差的老人,需要家人、护工的关心和帮助。(综合自老人报、健康时报)

(责任编辑:荆雪涛)

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