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学会减压远离妇科病

2015-02-26 10:28:00来源:KK网|分享
阅读提要:因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间等各大压力的泥沼中,往往感到筋疲力尽,久而久之就埋下了一些妇科疾病隐患

学会减压 远离妇科疾病

现代女性大部分有自己工作、事业、收入,经济上独立、人格上独立,不依赖男人。但是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间等各大压力的泥沼中,往往感到筋疲力尽、压力山大!久而久之就埋下了一些妇科疾病隐患,下面我们就来看看白领女性是哪些疾病的对象。

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一、乳腺疾病

诱发女性乳腺疾病的罪魁祸首是“压力山大”,现代职业女性工作与家庭两边跑,压力加大,从而诱使产生不良情绪,例如抑郁、紧张、忧郁等。女教师、女记者、女司机,因常常处于紧张状态中,是乳腺疾病、子宫肌瘤等疾病的高发人群。

工作生活中的不良情绪如不能及时宣泄,睡觉会失眠多梦,吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。对于女性而言,早发现、早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查,而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。

乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力,发泄不良的情绪,平时多加强对情绪的调节,不要大喜大悲,要积极乐观的面对任何事物,养成规律健康的生活,才能尽早恢复健康,缩短治疗时间。

二、子宫肌瘤

平常无规律的生活习惯,容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素紊乱,甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。

据统计,上班族女性常有白带增多、腹部有包块、尿频、小腹疼痛等症状,有的还伴有经期延长、腰酸乏力等。当大部分白领丽人面对繁忙的工作时,即使发现自己的身体有以上不适症状,一般都认为是小毛病,挨一挨就好了。专家提醒:这很可能是子宫肌瘤的前兆,应到正规专业医院接受检查。

三、月经不调

正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

初潮年龄过早、子宫内膜异位,不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

持续的月经失调需要找出病因,如果经血过多是激素失调所引起,就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎,造成出血。

四、卵巢囊肿

工作的失意,生活的压抑,往往让女性精神长期处于压抑状态。长此以往导致内分泌严重失调,子宫机能病变,月经量越来越少,最后导致卵巢囊肿。

白领女性缺乏运动本来体质虚弱、工作又过分劳累,身体抵抗力下降,诱使她们患妇科囊肿。卵巢囊肿是卵巢的良性肿瘤,目前从临床上看,恶变率不高,但不能轻视,应及早治疗。

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缓解压力从现在开始

在社会中,少不了要受点委屈、遭点挫折,或是单位里被领导训话,或是朋友间起了误会。各种各样的烦恼和不快乐,就象躲在暗处的刺客,趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。此时你要做的是如何释放这些压力,下面跟大家分享一些对付糟糕情绪的好办法:

1、运动出汗

缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

2、食物减压

多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、大哭一场

调暗灯光,放上适宜的音乐,抱个抱枕躲沙发上痛痛快快地、酣畅淋漓地大哭一场。等哭完了洗把脸,梳梳头,对镜一照,还是好女一个。

4、Shopping

心情不好,还可以给自己来点物质安慰。大商场Shopping走起!等拎着大包小包往回走时,内心充斥着满足感,烦闷的情绪估计也就烟消云散了。

5、对人倾诉

约上三五好友,姐妹淘来个任性聚会。在轻松愉快的氛围中,一吐心中的不快,还可以让姐妹来七嘴八舌出谋划策,会不会轻松了许多呢?

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小编提醒

虽然现代社会竞争压力很大,但身体健康和适度的休息更重要。白领女性患如果患妇科疾病应该及早治疗,拖延治疗不仅康复慢,还有可能影响年轻女性生育能力,甚至危及生命。(KK网编辑Ruth)

(责任编辑:荆雪涛)

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