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别纠结了!这样选更健康

2017-08-11 14:17:36来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:生活总会遇到两难境地,如何做出更健康的选择呢?

生活总会遇到两难境地,如何做出更健康的选择呢?《美国新闻和世界报道》网站邀请了健康专家,他们分析了在面对生活两难困境时如何决定。

用肥皂洗脸,还是不洗?

当你出差发现自己忘记带洗面乳,身边唯一可用的清洗剂就是普通的肥皂,此时该怎么办?如果不洗脸,脸上满是沾满灰尘的化妆品、汗液和空气污染物,这样就睡觉肯定不爽。

美国波士顿的皮肤病学家拉内拉·赫希认为:肥皂是用来清洗双手的,它非常干燥,会导致有些使用者痤疮爆发。建议用清水来洗脸。

戴隐形眼镜睡,还是把镜片泡水里?

如果你临时决定在朋友家过夜,或是坐飞机快睡着时又没发现可以用的盥洗室,你是戴着镜片凑合睡,还是把镜片泡自来水里呢?

美国视力测定协会的主席爱德华·班尼特分析,尽管戴着隐形眼镜睡觉会造成眼睛被感染的风险上升5倍,但还是不要用自来水泡隐形眼镜的镜片,因为这会增加使用者患上棘阿米巴角膜炎的风险。

肌肉酸痛,是好了再说还是坚持锻炼?

也许你昨天还感到自己很强壮,锻炼后就感到浑身肌肉酸痛了。到底是忍痛坚持锻炼,还是彻底休息几天?

美国印第安纳州的运动生理学家内森·德梅茨认为还是要坚持锻炼,但要根据肌肉酸痛程度对锻炼强度做出调整。例如,你可以延长准备活动的时间,或是增加锻炼期间每组动作之间的休息时间,也可以让酸痛感强烈的肌肉群休息几天。(吕 冰)

(责任编辑:荆雪涛)

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