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十一给父母送礼了吗?看看这清单,现在还来得及

2016-10-01 11:26:55来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:这么多年,我们习惯于被父母关爱,也许他们正是空巢老人,也许他们正在身边帮忙带孩子,他们陪伴我们成长,我们却看着他们一天天变老。这个十一,你是正在身边陪伴他们,还是仍无暇见面?不妨为亲爱的他们,送出贴心的关爱。

专家简介:

庄礼兴,广州中医药大学第一附属医院主任医师

谭峰,佛山中医院神经内科神经内科主任医师

这么多年,我们习惯于被父母关爱,也许他们正是空巢老人,也许他们正在身边帮忙带孩子,他们陪伴我们成长,我们却看着他们一天天变老。这个十一,你是正在身边陪伴他们,还是仍无暇见面?不妨为亲爱的他们,送出贴心的关爱。

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1.按摩棒、按摩锤

这些属于局部按摩工具且是手工操作,可以控制力度及部位。这里要提醒的是,不要随意对脊柱进行敲击。子女应鼓励爸妈多走出户外,积极选择力所能及的运动方式,这种主动运动对身体更加有益。

2.频谱仪

频谱仪的温度低,很安全,可以改善血液循环、促进新陈代谢,更适用于老人家来进行日常保健使用。

劳累了一天,没有什么比做个足底按摩更舒服的了。有些老人怕花钱,不舍得经常去做足底按摩,于是不少子女动了念头,给爸妈买双按摩鞋或按摩鞋垫,不就可以随时随地进行足底按摩了。

庄礼兴解释说,我们的足底有很多反射区和穴位,足底按摩是通过刺激这些部位来达到防病、治病的作用。按摩鞋或按摩鞋垫通常是密布有一层小的凸起,对整个脚底都进行刺激,缺乏针对性,不能起到像足底按摩那样的保健作用。鞋垫上的按摩点如果硬了,垫在脚下会硌脚,时间长了对脚形成伤害,糖尿病患者由于容易并发血管神经病变而引发糖尿病足,脚部皮肤非常容易破损,因此,糖尿病患者应避免使用按摩鞋垫。

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3.一双好鞋

子女与其花钱给爸妈买按摩鞋,不如给爸妈好好地买一双日常穿着的鞋。有些老人对穿鞋过于随意,所穿的鞋子鞋底过薄,起不到缓冲的作用,走路容易疲劳,对关节也不好。还有的老人所穿的鞋子鞋底过硬过平,易滑倒,大大增加了骨折的风险。给老人买鞋,最好选择鞋底有一定厚度和弹性的鞋子。

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4.牛角梳

有时候父母会头痛,不要急于盲目服止痛药,很多是由于气血不畅,郁结于脑,不通则痛所致。经常梳头能起到防治头痛,健脑聪耳,明目美发的作用。

梳头时身心呈放松状态,以百会穴(头顶正中央)为中心,从额前发际开始,从上而下,由后向前刮梳约3分钟;再将梳齿与头皮约呈45度角,从百会穴开始,向颈部后发际处梳刮约2分钟;之后以轻柔、适中的力度对头痛的部位重点进行叩击;最后再按揉两侧太阳穴、头维穴,帮助放松。

梳头时使用的梳子可以是牛角梳、玉梳或是木梳。此外,还可以把手指分开,以手代梳对头部进行按摩。

通过梳、刮、按揉等物理刺激,可以促进经络疏通,活血化瘀,加快全身血液循环,缓解紧张的心理压力,从而调节大脑功能,起到防治头痛的效果。(本文综合自羊城晚报、健康时报)

(责任编辑:吴茜茜)

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