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又热又湿体感温度超40℃ “桑拿天” 试试113法则

2016-07-25 08:46:40来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:据气象部门报道,其实小编想说不用报道也能感受到,全国多地持续高温,而南方空气相对湿度较大,这样的湿度再辅以高温,成为标准的“桑拿天”,导致体感温度能超过40℃,局地甚至能逼近50℃。除湿防暑,看看下面这几招!

据气象部门报道,其实小编想说不用报道也能感受到,全国多地持续高温,而南方空气相对湿度较大,这样的湿度再辅以高温,成为标准的“桑拿天”,导致体感温度能超过40℃,局地甚至能逼近50℃。除湿防暑,看看下面这几招!

来一杯养生茶

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北京中医药大学教授、临床中药学博士生导师​高学敏认为夏天最适合喝绿茶。夏天泡上一杯养生茶,选西洋参、枸杞、麦冬和绿茶这四样,用热水冲泡着喝。西洋参味甘、性偏凉,夏天喝也不容易上火;枸杞和麦冬都是补阴的,加上利湿的绿茶,可以帮助祛除夏季人体内的暑湿,让身体清爽度夏。

睡一个饱觉

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北京中医医院治未病中心主任医师张国英表示,充足的睡眠能让疲乏的身体进行恢复,因此对消除炎热夏季症状有重要作用。睡眠要清凉而不能冰凉,不然体内的湿气和暑气无法顺畅排出,也会加重不适。不妨睡前洗温水澡而不是冷水澡,让体温缓慢下降,有助于尽快进入睡眠。睡眠期间注意开窗通风,不要贪凉久吹空调。此外要适当增加午休以补充夜晚流失的睡眠。

多按三个排湿口

要给身体除除湿,不妨多按身体三个排湿口:

膝窝的委中穴

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位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。

肘窝的曲池穴

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位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

腋窝的极泉穴

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位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

(责任编辑:吴茜茜)

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