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这四招帮你远离空调病

2015-06-03 09:29:14来源:健康时报网|分享
阅读提要:炎炎夏日,人们总是喜欢在空调房里待着。人凉快了,空调病也来了。

这两防要做好

空调性头痛:温水洗脸+清凉油 

  人长时间处在空调的环境下,如果室内外温差过大,人受到较强的“热冲击”和“冷冲击”,脑部血管频繁扩张和收缩,易引起空调性头痛。

专家支招:如只是单纯的空调性头痛,一般不需就医。出现头痛症状时,可以用温水洗脸或用清凉油涂抹患处缓解。但如本身存在心脑血管疾病的患者,出现头痛症状时就要及时去医院就医。

空调咳:加湿器+多喝水 

  有些人一进空调房就开始咳嗽,且易反复。浙江省台州医院呼吸内科副主任医师龚柳阳说,抵抗力差、过敏体质的人,长时间住在空调室内,容易导致气管、支气管黏膜屏障抵抗力下降,使原有症状反复或加重。

还有种情况是空调带走房间里的水分,室内湿度降低了,人体原本湿润健康的气道会变得干燥,咽喉红肿,不时就可能引发咳嗽、声音嘶哑等症状,即“燥咳”。

专家支招:房间内应放个加湿器。每3~4小时,应关闭空调,打开门窗换气。还要多喝水,可多喝菊花茶、金银花茶、莲子木耳汤等清凉滋润饮料。

芹菜粥也能对抗空调病

郑州市第三人民医院中医科副主任医师王素君称,夏天时空调房间与室外的温差较大,再加上空气流通不畅,很容易引起头痛、流涕等症状。除了勤开窗通气外,韩国人有个好办法,就是用芹菜粥对抗空调病。方法是,将芹菜洗净,切成段,锅里放入凉米饭,加水煮,米变黏后,加芹菜,稍煮后,加香油和盐即可。

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一些人往往认为芹菜属凉性食物,不可能具有温体的作用。其实,无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹,它们都具有清内热的功能,并能促进胃肠蠕动,有助于祛除暑热。此外,夏天喝粥也是对抗空调病的一大利器,能增强食欲,还能预防感冒,调养肠胃,两者结合起来非常好。

韩国人喜欢在芹菜粥里加上香油,这个方法也很健康,同样能达到护嗓、润肠、促消化的作用。王素君提醒,芹菜新鲜不新鲜,主要看叶身是否平直,新鲜芹菜的菜叶是平直的,存放时间较长的芹菜,叶尖端就会翘起。

变着花样吃生姜

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。在空调房间里呆久后,吃生姜能及时排除寒气,消除因机体寒重造成的各种不适。吃生姜,可有多种方法。口服姜汤:姜汤有很好的防治空调病的作用,姜汤浓淡要适中,一天喝一碗即可。可以在姜汤中加适量的红糖,以改善姜汤的辛辣之味,还有可以起到活血化淤、调经等作用。姜丝泡水:用生姜丝泡水喝,很适合上班族。喜欢喝茶的朋友还可以配一些绿茶,这样不仅口味好,对身体也更有益处。

口含姜片:空调房间呆久后引起浑身发紧,头发胀,这时可以将生姜洗净,去皮切片,头胀时往口里搁一片,嚼、含均可,感到口里、嗓子里、胸腔里又辣又热即止,身体的不适马上消除。

生姜泡脚:将拇指大的生姜拍破,放入开水中浸泡,待水温适宜后烫脚,可散风驱寒、舒筋活血,最大程度上缓解疼痛。需要提醒大家,生姜属于辛热燥烈之品,因此阴虚有热者及孕妇忌用。

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(责任编辑:王月明)

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