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万科副总裁:跑步带来非同寻常的人生力量

2014-11-04 17:08:10来源: 健康时报|分享
编者按:在毛大庆的眼中,长跑不仅可以治病强身,还有参悟管理、人生,净化心灵,甚至改造自身性格之功用,实乃“随身携带的需要”。在前不久某房地产企业与万科北京总部企业交流会,两个多小时里,毛大庆关于跑步的话题思维跳跃。本文就是根据他的演讲整理的。

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      意外:跑步克服了抑郁

我为什么开始跑步,郁亮(万科集团总裁)说,“管不好自己的体重,就没法管好自己的人生”。我跑了两年,跑步确实给我带来了一个非常不同的人生力量。我可以说,今天可以不让我在万科干工程,但是没人可以让我不去跑马拉松。

两年多前我得了抑郁症,医生说还不轻。给我开了一袋子的药,看着那些药写的副作用,都挺吓人的,都是幻觉呀、恍惚啊。这些药,在我将吃没吃的时候,认识了田老师,开始接触了跑步。

我知道田老师名字很久,但是没见过这个人。第一次见,介绍说这是管理咨询顾问,我没当回事。一说跑马拉松的,我吓坏了,心说跟我没啥关系。说是给我们讲跑步,我从来没想过要跑步,该上哪讲哪讲去,那会儿正抑郁呢。

那时候郁亮开始在万科推广全员健身运动,管理层首当其冲,要身体力行。后来郁亮逼着我们跑,总经理不跑,别人会有意见,我就得带头去跑。我也跑不动啊,为了应景,找几个年轻人,陪着总裁跑。他们一跑,我就躲厕所里了,等他们跑回来,我再溜出来。一来二去,觉得这事想办法也躲不开。田老师就说,要么你跑跑试试,后来被田老师拽着跑奥林匹克森林公园。

人很多时候不太认识自己,看不见自己另外存在的很多面,很多时候沉浸在一个非常窄的事情里面,关于公司啊、奖金啊、房地产啊、政府调控啊,这么些乱七八糟的事情。当我跑步之后,这些感觉一下都没了,感觉很轻松。大约两个月的时间,身体就开始发生了变化,突然觉得一下快乐了许多,精神也好了很多,中午也不困了。

抑郁症最大的问题就是失眠,一晚上只能睡两个小时左右,抑郁症三分之二的药都是安眠作用。跑步后,晚上一开始可以睡四五个小时,后来就睡得很香。身体特别好,这样以后跑步就开始有激情,因为人跑得很舒服了。这个事情就在过去短短两年里发生的,改变之快是让人无从想象的。

       快乐:跑了,才懂

我这人中学体育都不及格,现在变成狂热的马拉松爱好者,到处传销似的宣传马拉松。现在外面的地产班讲课都不去,讲马拉松我立刻就去,只要多几个人跑,讲课费都不要,什么时候都行。

有一句话叫“跑了,才懂”。鸿坤的董事长赵总(鸿坤集团董事长赵彬)跟我聊跑步,说跑步多枯燥啊。我说,一点也不,四十多公里过程中,我没一分钟是枯燥的,身体不断有各种各样的感觉,脑子里不断有各种各样的反应。四十公里的抗争,真是太好玩了,绝对是一场最大的故事。

跑步最大的快乐就是把自己放空。一个人要强迫放空自己很困难,不如跑马拉松去,跑完马拉松,就彻底放空了, 每次跑完马拉松,啥都忘记了。公司里一堆破事都忘记了,走的时候一堆烦恼,回来的时候,一堆快乐,坐在这看谁都挺顺眼的,大家都好商量。

很多人问我,你跑步的时候在想什么,我好像什么都没想,就是关注呼吸、节奏。每次跑马拉松都有一段最舒服的时候,就像一头鹿在奔跑,周围的风景都不重要,你是主角,一种非常美妙的享受。

还有怎么看待各种人生的问题,跑步都会给你答案。42公里里面,什么答案都有,关于竞争的问题,关于怎么看待快与慢的问题,关于撞墙走不下去的问题,职业疲劳的问题,关于相对竞争力的问题,关于如何找准自己位置的问题,关于如何笑到最后的问题,等等,跑步都能给你答案,再没有哪种运动,能给你这么多的答案。

在跑了好多次之后,人发生了很大变化,这是超越体育精神的,心灵的净化。人到了一定时候要问问,能不能征服自己,比征服外部,征服他人,征服世界,征服对手,来得还要难。人总是认为自己没什么好改造的,要改造别人,尤其是当了领导以后,要改造机制,改这改那。谁也没想,我自己能不能被改造,有多少可以改造。

冯仑(万通控股董事长)对我说,“什么事能触动你真正的变化,就是把它变成随身携带的需要”。随身携带的需要,确实能让人有无穷的动力。把跑步当成信仰,就是一种随身携带的需要。

       感悟:慢才能跑得长

怎么才能爱上跑步。说点草根的话,第一,人人都能跑步,这是个人人都能挑战自己的极限。我在美国看到很多残疾人跑,两条腿都没有的人跑马拉松。第二,怎么才能跑得长呢,首先要学会跑得慢,这是我学会的一个经验。我们经常想快,想超过谁,想半路超车,就是不懂得如何慢下来。“慢才能跑得长”,这里面有最基本的生理原理。

刚开始跑,我们其实用得是身体中的一种酶,这种酶供应能量,只能管一小段的时间,很快就烧没了。一开始跑得飞快,这种酶几百米就烧没了,然后就很难受。

我们身体里有另外一种激素,叫内啡肽,由于运动内啡肽至少要二十分钟才会分泌。一旦酶用完了,内啡肽又还没分泌,如果坚持不到这个时间,跑步的黑色窗口期很长,那是无法进行长跑的。不懂这个道理的人,跑几次就会没信心,那又怎么进行长跑呢?

郁亮说了一句话,“从来没有不快乐而能够坚持的事情”,所以不要讲坚持跑步,这话扯淡。如果一个人他不快乐,做这事他就不能坚持,否则他岂不是疯了,快乐才能坚持。(毛大庆 原文刊于健康时报 2013年11月14日

(责任编辑:吴笑吟)

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