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哪里的脂肪最可恨?

2015-08-30 10:42:37来源:丁香医生|分享|扫描到手机
阅读提要:我们的身体需要一定量的脂肪才能够维持正常的生理活动。脂肪不但是参与能量代谢的重要组成部分,在激素的分泌中也有重要作用,同时还能维持身体温度和保护内脏。但如果脂肪在局部堆积过多时,也会危害健康。

我们的身体需要一定量的脂肪才能够维持正常的生理活动。脂肪不但是参与能量代谢的重要组成部分,在激素的分泌中也有重要作用,同时还能维持身体温度和保护内脏。

但如果脂肪在局部堆积过多时,也会危害健康。

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不同部分的脂肪对身体有着不同的影响。相对于我们最容易发现的皮下脂肪来说,内脏脂肪比如心脏周围脂肪、肝内脂肪,对身体的危害要大得多。

这就是为什么有些人看上去不胖,却出现了血脂异常、脂肪肝、心血管问题等。

对健康的危害而言,内在的胖比外表的胖要严重得多。接下里让我们详细看一下不同部位的脂肪堆积都会带来怎样的危害。

心脏

只有在皮下脂肪饱和的状态下,脂肪才容易堆积到到心脏周围。

每个人皮下脂肪饱和的程度由基因决定,所以有些人看起来很胖才会出现心脏周围脂肪,而有些人很瘦也存在心脏周围脂肪。

这些脂肪的存在会影响心脏正常跳动,进而影响心脏的功能。

少吃多动是减少这些脂肪的唯一方式!

 

肝脏

肝脏是体内物质代谢及合成的主要场所,倘若它的功能受到影响,会引发很多问题,比如糖尿病和高胆固醇血症。

同时肝脏也是脂肪代谢的重要场所,血液中的脂肪浓度和肝脏功能会相互影响。当脂肪在肝脏中堆积时,会形成脂肪肝。

根据严重程度的不同,脂肪肝的临床症状也不尽相同,严重的脂肪肝损伤肝功能,导致肝硬化。

非酒精性脂肪肝(NAFLD)是我国常见的慢性肝病,是指除外酒精、药物等原因,发生的脂肪在肝脏内过度堆积。超重、患有糖尿病或高胆固醇血症的患者更容易得 NAFLD。

不仅在我国常见,美国也约有 30% 的人群患有 NAFLD。

由于酒精对于肝脏内脂肪代谢影响很大,所以除了减肥、少吃多动外,戒酒对于防止脂肪肝的进展也很重要。

眼睛

仔细观察有些老年人的眼睛,会发现他们的角膜周边有一圈白色的角膜环,这就是由于脂肪堆积引起的。这种情况在老年人身上较容易发现,但并不影响视力。

大腿及臀部

女性身体中较高水平的雌激素会促使脂肪组织在这些区域堆积。但是大腿及臀部的脂肪属于皮下脂肪,并不会像内脏脂肪那样会引起太多的健康问题。但是,就一般规律来说,皮下脂肪越多,内脏越容易堆积脂肪。

腹部

男性比女性更容易在腹部堆积脂肪。相比于梨形身的人(脂肪集中在大腿、臀部处),拥有苹果身(脂肪集中在腹部)的人更容易发展为糖尿病、高血压、心血管疾病。

相比于大腿和臀部,腹部的皮下脂肪厚度更能反映内脏脂肪的多少,所以日常生活中可以通过测量腰围来简单地估计内脏脂肪含量。

BMI

身体质量指数,也叫 BMI,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,单位是 kg/㎡,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,可以用来粗略的估计一个人的肥胖程度。

对于中国人群,目前的标准为:

体重过低 <18.5

体重正常 18.5~23.9

超重 24.0~27.9

肥胖 ≥28

但是 BMI 只是通过体重来评价,并没有将肌肉含量考虑在内,很可能会出现两个人 BMI 相同,但体型完全不同的情况。建议咨询医生,结合腰围和 BMI 数值来综合评价肥胖相关疾病的风险,更为准确。

根据我国 2009 年发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》来看,腰围和 BMI 与肥胖相关性疾病的危险度可以参考下表:
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(责任编辑:王月明)

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