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跟明星学学咋养胃

2015-08-18 10:18:31来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:明星们因为生活作息不规律,很多人都有不同程度的胃病,赶紧来学学他们是怎么养胃的!

明星们因为生活作息不规律,很多人都有不同程度的胃病,赶紧来学学他们是怎么养胃的!

  妙方一:醪糟汤养胃

代表人物:谢娜

幽默搞笑的湖南电视台主持人谢娜给观众带来了很多欢乐,但私底下却一直饱受胃病侵扰。在一次节目中,她就学了一招——醪糟鸡蛋汤来对付胃部不适。

醪糟也是发酵食品,常喝可以促进胃液分泌,增加食欲,帮助消化。可试试醪糟鸡蛋汤,锅内放入大枣,文火烧开,加醪糟和鸡蛋,再加一勺红糖。此汤能补气补血,温补脾胃。此外,醪糟含少量酒精,有促进血液循环的作用。每天早上喝一碗,对脾胃虚弱导致的胃部不适有缓解作用。

妙方二:薏米粥健胃

代表人物:高圆圆

气质美女高圆圆,因为忙碌的工作,胃肠也不好,日常饮食中格外注意养胃,微博中,她透露最近又迷上了自己做早餐,红豆薏米杂粮粥就是她来调理脾胃的食物。

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薏米营养丰富,不仅蛋白含量高,还富含B族维生素和膳食纤维等,是一种较好的养生谷物。此外,其还有健胃、强筋骨、消水肿、清肺热等功效。

红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。

饮食心得

枸杞水常饮。枸杞泡着喝,对体虚胃寒者有补益作用。另外,枸杞、红枣、莲子熬成汤,加蜂蜜调味,能补气滋阴生血,脾胃虚弱、食少倦怠无力者可常喝。

山药片常吃。山药为白色食物,除能润肺外,也有健脾胃的功效。可做山药炖土鸡,加点枸杞和西洋参,或山药蒸肉末,或直接打汁饮用,对身体有补益作用。

砂仁可入菜。砂仁既是一味调料,也是一味中药,有开胃行气、消食化滞之功效,在生活中可以做砂仁肚条、砂仁蒸排骨等,比较适合食欲不振、吃饭不香、腹痛胀满的人。不过,砂仁性温味辛,阴虚火旺者不宜。

鲁力提醒,胃最害怕七个字,即“酸、辣、生、冷、硬、酒、盐”,所以在日常饮食中要特别留意。特别提醒,食物过咸也会伤胃,饮食应清淡易消化。而在营养专家看来,养胃的饮食原则是,吃饭七八分饱,每餐尤其是晚餐都不要过饱。

(责任编辑:王月明)

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