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喝菊杞茶润眼睛

2015-03-25 11:42:28来源: 健康时报|分享
阅读提要:我们经常紧盯电脑或者手机屏幕,极容易出现眼干、眼疲劳等不适症状。要解决这个问题,除了减少用眼、均衡饮食外,还可以常喝点枸杞菊花茶。

(国家二级公共营养师 牛爱丽)枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、铁等,这些都是对眼睛有好处的营养素。菊花也富含维生素A。每天适量喝枸杞菊花茶,对缓解眼睛干涩及眼疲劳具有很好的作用。

泡枸杞菊花茶时,取等量的菊花和枸杞(枸杞要选外观红色或紫红色,并且粒大、肉厚、籽少者),或者菊花少于枸杞。加入热开水,10分钟后便可饮用,可冲泡2~3次。如果觉得枸杞菊花茶没有甜味,可以加入少量冰糖来调味。
 

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(责任编辑:王月明)

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