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研究发现:规律健身可减少疼痛

2017-02-27 10:23:30来源:广州日报|分享|扫描到手机
阅读提要:老年人从事跑步等有氧运动时,即使较易受伤,但却能让关节与肌肉的疼痛减少25%。

研究发现,进行有规律运动的老年人,其持续疼痛或局部疼痛的可能性,要比其他同年龄但很少运动的老年人小很多。

老年人从事跑步等有氧运动时,即使较易受伤,但却能让关节与肌肉的疼痛减少25%。

研究人员指出,运动对于患有关节炎的人也非常有益,制定一个平衡关节运动、伸展运动与耐力运动三种运动的计划去实施,就能减缓关节炎的症状,还可以保护关节不受更多伤害。运动有助于维持关节的正常活动,增加肌肉的弹性与力气;运动还有助于维持体重,减少关节压力等。

(责任编辑:荆雪涛)

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