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中医健康生活方式有五项!看看你缺了哪一项?

2019-08-18 14:39:45来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:2019年8月17日上午,“中医药助推中华优秀传统文化复兴重大项目阶段性成果发布会”在北京世园会本草印象馆举行。

(健康时报记者 林敬  驻北京中医药大学特约记者梁秋语)《黄帝内经》倡导的健康生活方式分四个方面,情志、饮食、运动、起居,我们经过研究发现还有一个更重要的,排在第一位,那就是心性,也就是天真慈悯的本性。8月17日上午,著名国学专家、中医药文化学者、北京中医药大学张其成教授在“中医药助推中华优秀传统文化复兴重大项目阶段性成果发布会”上这样谈到。

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张其成教授在世园会百草园题词

“我们常说老小孩,老小孩,就是讲人到老了要像小孩子一样回归天真的本性,我的父亲、首届国医大师李济仁就是这样,今年90岁了,身体依然很硬朗。他有一个习惯,每天早晨醒来后要待在床上至少要超过一个小时才起床,这时他要做一套导引的动作,把全身先唤醒。”

这种健康长寿的秘诀在国医大师的身上都有相应的体现。国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”项目组自2016年开始对国医大师的寿命和生活方式进行调研,截至2019年1月1日,已评出的三届国医大师共计90人,其中在世的62位,平均年龄85.27岁;过世的28位,平均寿命89.68岁;而我国人口平均寿命为77.0岁,国医大师群体平均寿命超出我国平均寿命8.27~12.68岁。

在调研的基础上,课题组提出了中医健康生活方式,它包括心性、情志、起居、饮食和导引5个方面,具体是“天真慈悯的本性回归”,“安宁平和的情志调摄”,“顺应自然的起居作息”,“合理有节的饮食习惯”以及“动静结合的形体导引”。

据介绍,“中医药助推中华优秀传统文化复兴研究”项目主要从中医药文化的精神文化、行为文化和物质文化三个层面,以及国内传播和国际传播两个维度出发,探讨助推中华优秀传统文化复兴的途径。目前已经取得多项阶段性成果,包括著作9部,学术论文55篇,博士论文3篇,博士后出站报告1个,报纸文章16篇,调研报告5个。

“要把中医变成一种生活方式,它的关键在于传播”,作为该项目的首席专家张其成教授说,利用好新媒体、借助新平台,可以将中医药生活化、时尚化,更有助于让中医药走向全世界。

据悉,在张其成教授在音频媒体平台上推出了《易经》和《黄帝内经》两部精品课程。其中《张其成讲易经》是第一部全本解读《易经》六十四卦的音频课程,从2017年9月上线以来,播放量已经超过2100万,排在国学类精品课第一名。

      《张其成讲黄帝内经》是第一部也是目前唯一一部全本解读《黄帝内经》度音频课程,从2018年9月上线以来,播放量已经超过670万,排在国学健康类第一名。

此外,张其成教授还担任北京世园会百草园和本草馆的首席专家并提出了“以生为魂”的设计理念,以世园会为平台向大众传播健康生活理念。

(责任编辑:郑帆影)

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