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初春养生:饥梳头,饱洗澡

2018-02-14 13:45:04来源: 健康时报|分享|扫描到手机
阅读提要:中医常说春天养生要多梳头,勤洗澡。这梳头和洗澡的时间也有讲究,即饥梳头,饱洗澡。

中医常说春天养生要多梳头,勤洗澡。这梳头和洗澡的时间也有讲究,即饥梳头,饱洗澡。中华中医药学会科普分会主任委员温长路介绍,梳头的时间最好是饭前,洗澡则应该选择在饭后,肚子不饿的时候。

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饥梳头 头被称为“精明之府”,头部通过经络与全身相通,所以是气血流注的中心地段。饭前头部气血处于平稳状态,饭后头部血液循环加速,全身气血充足。饭前梳头有助于帮助消化,避免由于消化不良引起的不适。

另外,梳头的过程中会刺激到头部的穴位,前、侧头区的穴位有保养眼、鼻的功能,后头区的穴位有清醒头脑的功能,后脑勺区的穴位有安神定志和治疗音哑、咽喉疼痛的功能等。《黄帝内经》说:“一日三篦,发须稠密。”《清异录》说:“有二事乃养生大要,梳头、洗脚是也。”说的都是梳头的好处。

饱洗澡 洗澡一定不能空腹,而应该是吃饱了之后,当然也不要吃完饭马上就洗,最好休息一个小时。饭后洗澡,一是有充足的能量供给;二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。春天是万物生发的季节,人的皮肤也要保持通畅,而适量增加洗澡次数,可以通过刺激皮肤,增加机体抵御外邪的能力,达到保健目的。

参考资料:
        ①健康时报2011年02月17日《饥梳头,饱洗澡》

(责任编辑:郑帆影)

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