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感冒头痛 喝碗鱼头汤

2017-05-26 17:42:23来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:鳙鱼性甘,温,且其肉质松软,肌纤维较短,容易消化吸收。

(中国中医科学院西苑医院营养科 张 凡)今天为大家推荐一款具有行气祛风、温补散寒、镇静、补气健脑等功效的药膳,一般人群均可服用。尤其适用于风寒感冒头痛者,及经络不通、四肢拘挛痹痛等症。

取川芎15克,白芷15克,鱼头1个(鳙鱼鱼头1个,约200克),生姜、葱、食盐、料酒适量。将鱼头去腮洗净后下锅煎至微黄后备用(对于想减少油脂摄入的患者,亦可略去煎制鱼头的步骤);将川芎和白芷分别洗净后切片备用;将川芎、白芷、鱼头放入砂锅内,加入生姜、葱、料酒及适量清水;砂锅上火武火烧沸后转文火炖煮约1小时,起锅前加适量盐调味即可。

川芎性味辛温,具有温通活血、行气开郁、祛风止痛的功效,适用于各种瘀血阻滞的病症,如月经不调、痛经、胸胁疼痛等。白芷性温,味辛微苦,具有散风除湿、通窍之痛、消肿排脓的作用。鳙鱼性甘,温,且其肉质松软,肌纤维较短,容易消化吸收。中医认为体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良者适宜食用。

(责任编辑:荆雪涛)

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