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健康长寿就是靠气血 补气血喝八珍汤

2015-12-08 15:35:24来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:在冬令进补的时节即使您的身体没什么毛病也可以在这时喝一喝“八珍汤”,能让您过个舒舒服服的冬天。

(中华瑜伽协会 迷 罗)有人问我健康长寿靠什么。我说,无非两个字——气血,这两样是生命的基础,我们的内脏都要靠气来推动,血来营养。气血调和则五脏安,气血不和则疾病生。气虚的人容易疲劳、情绪消极、什么都不爱干。别人觉得他很懒,其实他是气不足了。而血虚的人火气大,容易犯急、暴躁,爱发脾气,别人说这个人脾气怎么这么差,其实他是体内的血亏了。

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怎么办,多做锻炼,减少消耗,适时地配合喝点“八珍汤”来调养,就能很好地补足气血,这个方子由当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成,虽然看起来有点复杂,但用起来简单得很,您到药店按剂量抓好,拿它炖鸡肉就可以。

老人家每个月喝上几服作为保养,不但可以增强体质、补养气血,还能延缓衰老。女人经期过后喝上四五天,就能把内分泌调理得很正常,像脸色发黄、头发枯黄、容易疲劳、手脚冰凉、月经不调、贫血、更年期、病后及孕后虚弱这一类问题都可以用它来调理。

在冬令进补的时节即使您的身体没什么毛病也可以在这时喝一喝“八珍汤”,能让您过个舒舒服服的冬天。

当然,如果您觉得熬一锅药膳很难照顾到每一个成员的身体状况,或是嫌麻烦,也有一个比较方便的办法,因为比较适合“懒人”所以我给它起了个名字叫“懒人伸腰”。

每当您感到疲劳了,就把椅子向后挪挪,双腿向前伸直,脚尖向着身体的方向回勾,脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣,手心向天空方向翻转,手臂伸直,尽量充分地向上伸展,找脊柱被拉开的感觉。保持这个姿势呼吸5~10次就可以了。

别看它简单,但效果并不差。您把腿伸直,脚尖向着身体的方向回勾就可以拉伸到膀胱经,从而加速膀胱经排毒。膀胱经贯穿腰背和腿部,像平时因为久坐而感觉背部沉重、腰部酸痛、小腿酸累等,都与这条经络气血不畅有关。腿伸直,脚尖向回勾就能激发到膀胱经,缓解腰背和腿部的酸累。

(责任编辑:荆雪涛)

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