(健康时报记者 王琪)一提到解剖学，人们想起的仍然是“验尸”“法医”这类与死亡有关的阴郁词汇。而李哲却把刻板的医学原理应用到人体保健、瑜伽练习等与普通人息息相关的方面。他从解剖学角度讲生命、讲男女、讲健康知识，让人们更了解自己也更懂得养生。
转眼球缓解脖子痛
面对电脑工作一天后，上班族很容易脖子痛。从解剖学上看，脖子痛可能和用眼有关。
“头部平衡主要靠颈部后群肌肉维持，由于人体头颅的重心偏向前方，每时每刻都有前倾的趋势，所以颈后部伸肌群始终维持在收缩状态。”李哲解释说，所以人在面对电脑一整天后，脖子会觉得酸痛僵硬。
不过，当人转动眼球时，会对人体颈部的枕下肌群产生一定张力，接着反射性地指示其余的背部肌肉，组织颈部以下的整个脊柱进行放松和调节。“在工作间隙，试试将双手手指的指腹放于颈部的后方偏上的部位，躯干与下肢呈90度角端坐，水平转动眼球，速度不宜快，做深呼吸。”李哲老师建议，每天拿出五分钟就可以缓解颈部的紧张。
跷二郎腿竟是以毒攻毒
说起跷二郎腿的坏处，相信好多人都能说出一堆，对脊柱不好，容易驼背……李哲老师却说，有的人总改不了跷二郎腿其实是有原因的。
“跷二郎腿之所以那么难纠正，是因为这是人的一种本能习惯，是人采取舒服姿势时的一种简单的自我平衡。”李哲老师说。
“一个骨盆端正的人总是翘一侧腿，长此以往就会导致骨盆倾斜。但假如一个人的骨盆本来就是左高右低，端正坐姿后，翘起右腿恰能纠正错误姿势，用错误的方法纠正错误的姿势，也可以算是以毒攻毒吧。”
但是，如何知道自己是不是存在骨盆倾斜呢?“自然平躺在地上，两腿略分开，与髋同宽，如果两个脚跟不在同一条直线上，说明存在骨盆倾斜。”
护腰要先减减肚子
腹部越大，人体的重心就会越往前移，想象孕妇的体态就会有很多感悟了。
比如，我们紧贴腹部抱一台电脑，和伸直手臂抱一台电脑，重心是完全不同的。伸直手臂抱电脑会让重心明显前移，导致腰部过度负重。其实就算你抱一个体积很大，但重量很轻的箱子，也会对腰部造成很重的负担。
人类的腰部如果去除肌肉，就剩下一个脊柱腰段来支撑。从结构上来看，简直脆弱得无法想象，于是围了一条大围巾，那就是腹部肌肉和腰部周边肌肉来作为重要的软组织支撑。
因此，很多腰痛的患者必须重视腹部深层肌肉和浅层肌肉的力量建设，以及臀大肌的力量建设。等到力量足够了，也就能起到足够的保护作用，避免腰腹部的疼痛。
趣味人体知识：
“鸡皮疙瘩”是怎么回事?
人在寒冷或恐惧的环境中，皮肤会出现像鸡皮般的突起，俗称“鸡皮疙瘩”。只有解开皮肤构造面纱才能了解其来源。皮肤分为三层：表皮、真皮、皮下组织。皮下有很多汗腺、皮脂腺、竖毛肌，这些叫做皮肤附属器。当人受到寒冷、恐惧刺激时，竖毛肌就会收缩，从而把周围的皮肤牵拉起来，“鸡皮疙瘩”由此诞生。从进化角度分析竖毛肌作用，主要是有些动物可以通过自身体毛竖立来逼退侵袭的动物，“鸡皮疙瘩”这一现象只是在进化的长河中遗留下来的调节机制。
“怦然心动”由谁控制?
“怦然心动”是指心脏快速的跳动。但这种现象和心脏本身关系不大，而是控制心脏的神经和激素共同作用。人体中内脏器官运动由交感神经和副交感神经支配，此类神经不受意识控制，当大脑产生紧张、愉悦等情绪时，也会让其兴奋。交感神经兴奋的结果就是心脏会加快跳动。但神经控制难以完成“怦然心动”，还需要激素的参与。当情绪波动较大时，肾上腺就会受到调控，分泌开始活跃，将激素经过血液和交感神经传递给心脏，从而有了“怦然心动”的感觉。
“打呼噜声”从何而来?
人处于休眠状态下，肌肉是放松的，不单是四肢肌肉，口腔内的肌肉也会放松。如果睡觉时用嘴大口地呼吸，强大的气流就会振动腭帆和腭垂，此时打呼噜的声音就会比较大。鼻甲的肥大、扁桃体的肥大，或者鼻咽部的腺体发生炎症，都会造成呼吸通道的狭窄。狭窄意味着人在睡眠状态下本能地要张大嘴呼吸。此时，气流会振动鼻甲、腭帆和腭垂，从而产生打呼噜的声音。如果鼻腔内分泌物不能及时清除，则会发出类似呼啸的声音。
（运营：荆雪涛）
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