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中医教你按摩腹部治便秘

2015-03-31 17:05:42来源: 健康时报|分享

(中国中医科学院西苑医院消化科 李 博)门诊的不少便秘患者,有的不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。在我的诊疗观念里,比较崇尚自然,尽量减少药物的依赖,希望能通过评估和认真诊疗,恢复自身的功能,尤其是对习惯性便秘的治疗。经过我的10多年的临床实践,总结了一套简便易行的腹部按摩操,希望能够给便秘的患者带来一定的帮助。

这套按摩操是我在临床门诊教给我的患者的一个简便易行的方法。对于腹胀,便秘这种身心疾病,有不同的诊疗方式,一般首选是中医药辨证论治,具体分型可以有多种多样,第二是训练排便习惯的逐渐养成,第三可以用这个按摩操来治疗。另外,有些运动对于便秘的治疗有重要的辅助作用,而耳穴贴压也可以治疗便秘。

我的不少患者,不愿意吃药,就通过这个按摩操以及耳穴治疗而最终恢复了自我的排便习惯。认真做好这套按摩操,对于腹胀便秘等身心疾病,具有良好的效果。

第一步:从胃开始

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解剖位置——左上腹

按摩定位——左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。

按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。

按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。

第二步:按脾及十二指肠

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解剖位置——肚脐

按摩定位——人体正中线,掌心贴肚脐。

按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。

按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。

第三步:大小肠的交汇

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解剖位置——阑尾

按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。

按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。

按摩器官——阑尾,大肠和小肠之间。

第四步:从大肠按到直肠

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        解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹。

按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始……

按摩方法——以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。

按摩器官——升结肠,横结肠和降结肠。

(责任编辑:荆雪涛)

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