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预防感冒的五道食方

2015-03-23 16:00:00来源:健康时报|分享

(健康时报驻河南省中医院特约记者 李尤佳)这个季节风寒感冒较多。常见症状是发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。中医治疗一般以辛温解表为主,可选用的中成药还有感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂等。除对症治疗,采用食疗也能取得较好的效果:

姜汤

最简单的方法就是姜糖饮,准备生姜10克,红糖15克。将生姜切丝,沸水冲泡,加盖约5分钟,再加红糖。每日1次,趁热服下,服后盖被睡卧出汗。可以疏散风寒,和胃健中。

香菜葱白汤

此方也很有效果。准备香菜15克,葱白15根,生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。每日2次,连服2~3日,可以起到发表散寒的作用。

对于风热感冒,常见症状是:喉咙疼,有浓涕,发热、口渴。起因大多是便秘,常见情况是便秘两天后,开始喉咙痛,然后出现感冒症状,治疗当然先通便,配合清热解表药物,比如抗病毒口服液、银翘解毒片、牛黄解毒片等。

喝些西瓜番茄汁

多喝西瓜番茄汁也可清热解毒,祛暑化湿。将西瓜去皮、籽,挤出汁,番茄剥皮,挤汁,二汁合并,即可饮用。

喝薄荷粥

薄荷粥能够疏风解表,清利头目。取鲜薄荷30克,干薄荷10克,粳米60克,冰糖少许。水煎薄荷5分钟,去渣取汁,用粳米熬粥,再加入薄荷汁稍煮一会儿,加入冰糖调化。早晚温热服用,还可当主食吃,天热时清爽解腻。

菊花茶

也可预防和缓解风热感冒。准备杭菊花、枸杞子各60克,绍兴酒适量,浸泡10~20天,去渣加蜂蜜少许,早晚各饮25毫升即可。

还有一种气虚感冒,老年人或体质素弱人容易患此种感冒。可以煮些姜丝鸭蛋汤,每日1次,连服3日即可。

(责任编辑:荆雪涛)

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