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厕所蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛

2019-12-28 18:37:57来源:健康时报网|分享|扫描到手机

直肠黏膜松弛是指直肠黏膜松动、下垂,排便时会随粪便的通过而下滑,形成阻滞作用,造成肛门坠胀感、大便不尽感,是功能性直肠疾病,可视为直肠脱垂的预兆。

很多人在上厕所的时候,总觉得“便便没排干净”,一直蹲啊蹲,结果蹲出了痔疮。其实,蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛、垂下来而已,因为蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力,容易让粘膜脱垂。

因此,记住,蹲坑别超10分钟。因为蹲坑时间越长,总感觉便便拉不干净,这是,你的便意可能不是真的便意,只是直肠粘膜松弛、垂下来了而已。

本来用力拉就会让肚子里的压力增大,再加上处于蹲坐的姿势,在重力影响下,更容易让直肠的粘膜和肌肉分离,从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂,给你一种“我还能拉”的错觉。不过别担心,一般情况下,粘膜在起身后就会自动缩回。

值得提醒的是,最好不要有任何“私心杂念”,不要玩手机、看书,就用这3-5分钟解决好这一件事,这样才能培训好自身生理反馈,利于排便。每次如厕最好别超过10分钟,不然持续的压迫充血容易造成痔疮等肛肠病。

上厕所起身别太猛,尤其是老人年,下蹲位突然站起时,会发生体位性低血压晕厥。腹部和头部的血液迅速向下肢流去,出现暂时性脑缺血,表现为眼前发黑,有金星闪闪。

上厕所别太用力。如果大便干结得厉害,再用大力气排出,最容易造成肛裂。而中老年人血管弹性变差,排便时腹压增高,外周血管的阻力增加,血压随之上升,如果此时用力过大,很可能导致颅内血管压力剧增,突发脑溢血。

本文参考资料:

①健康时报微信公众号2017-12-17《上厕所蹲着好,还是坐着好?告诉你上厕所的最佳姿势》

(责任编辑:孙欢)

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