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运动后膝盖疼要重视,可能是滑囊炎找上门

2019-12-26 12:17:31来源:健康时报网|分享|扫描到手机

运动过后膝盖疼得走不了路?福建厦门长庚医院康复科廖美云主任医师提醒运动后膝盖疼要重视,排除膝部滑囊炎。如果当你移动膝关节或按压膝盖时痛感增加,或膝关节肿胀发红,你可能患上了滑囊炎。

滑囊炎该怎么确诊?廖美云介绍,康复科医师通过检查、评估,并配合X光检查和软组织超音波检查以便找出滑囊炎病灶的位置,并加以矫正。较严重的患者可在上超音波导引下,抽吸出发炎液体和局部消炎药物的注射。另外,采用物理治疗如短波、干扰波及低能量激光等也有助于康复。

除膝部滑囊炎,还要小心跟部滑囊炎。脚后跟疼得无法着地?小心跟部滑囊炎,跟腱和跟骨后上结节之间有滑囊,起润滑作用,如果足后跟出现局部外伤或劳损,会导致滑囊慢性无菌性炎症而疼痛,当发炎的滑囊增大时,跟腱上就出现疼痛的红色肿块。

建议:赶紧换上软帮的鞋子,运动鞋或休闲鞋,以减轻对跟腱止点的挤压,还可穿带有硅胶护垫的跟腱袜保护。还可以通过矫形鞋或足垫来纠正足的力线不良。

如何全面预防滑囊炎呢?专家介绍,从四个方面预防滑囊炎,一是注意个人卫生,加强运动保护,运动后用温水清洗;二是多休息,它是解决任何关节疼痛的首要方法;三是避免过于久坐和跪姿工作状态,多做舒缓运动;三是学会日常的冰敷或冷热敷,便于消除局部的肿痛;四是防止滑囊损伤和感染。

本文参考资料:

①《健康时报》2011-03-10《运动后膝盖疼要重视》

②《健康时报》2018-07-31《腿疼分七种类型》

③《健康时报》2012-04-30《不做“跟痛族”》

(责任编辑:孙宝光)

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