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产后抑郁关键靠“养”

2019-12-25 18:57:30来源:健康时报网|分享|扫描到手机

广东省中医院儿科主任许尤佳

当下的家庭和社会环境,要一个妈妈产后不抑郁,很难。

中医认为,产后抑郁是由“气血骤虚”“气滞血虚”和“环境因素”所致。产后气血大亏不懂得养、旁人的各种指点和妈妈们的各种“放不下”,让妈妈们在气血虚、气滞和环境(尤其是人情环境)上都很难有好的状态,不得不有各种各样的“情绪病”。

产后气血大亏,最需要的就是养。现在的妈妈根本就没有很好地养好自己。不懂,也没有机会。

气血不足,阳气不足,乐观向上正面的气自然就不足。负面情绪一上来,没有足够的能量去消化和疏导。心理疏导,我觉得作用不大,关键还是养。身体的健康会带来心理的健康。

怎么养?最重要的就是要放松、休息,其次是吃得对。其中最难的,我觉得是让妈妈真正做到放松和休息。

爸爸们的“缺席”,或者“猪队友”状态,让妈妈们不得不去应付各种事。

原来小两口两个人简简单单,生完孩子,家里一下子人口暴增,宝宝来了,老人来了,保姆来了,家里要应付协调的事情各种各样,又怎么能放松下来。

妈妈们心理压力太大,对孩子“太看重”!育儿的说法每年都不同,妈妈们都希望给孩子最好的,努力去做,努力的不让自己放松,不让自己休息。其实我真的很想说:妈妈们放松一些!旁人也别再对妈妈们指指点点,让她们养孩子简单一点。

本文来源:

《健康时报》2019-02-22第13版《别把产后抑郁当矫情》

(责任编辑:孙欢)

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