肺源性心脏病练练呼吸操

辽宁省本钢总医院中医科副主任医师牛西武指出，慢性肺源性心脏病是慢性支气管炎、肺气肿等病变引起的心脏病。由于慢支、肺气肿的发生与发展与吸烟、呼吸道感染等因素关系密切，因此戒烟和预防上呼吸道感染是阻止病情发展的重要措施。生活中要多注意。

此外，合理的营养搭配也很重要。营养不良会导致患者免疫力下降，招致感染;且营养不良会造成呼吸肌疲劳，导致呼吸衰竭，不利治疗。

另外对于肺源性心脏病患者一定不能忽视呼吸肌的锻炼，这有助于改善心肺呼吸功能，减少呼吸困难程度。呼吸肌锻炼有两种方法，腹式呼吸和缩唇呼吸。大家日常都可以锻炼一下。

腹式呼吸有助于放松紧张的呼吸肌，发挥腹肌的作用，增加膈肌的活动度，提高运动时的最大通气量。膈肌每下降一厘米，就可以增加250~300毫升的空气，半年的锻炼，可以使膈肌的活动增加3~4厘米。做腹式呼吸锻炼，站着、坐着或仰卧都可以，吸气时使腹部向上挺，注意胸部不要动，呼吸时使腹部陷下去，将气都呼出来，吸气和呼气的时间比例为1:2或1:3。

缩唇呼吸是一种改善通气效率的有效方法，具体是用鼻子吸气用嘴呼气，呼气时口唇像吹口哨一样，深吸缓呼，胸部向前倾，不要用力，每分钟呼吸七八次即可。

以上方法每日锻炼两次，每次10~20分钟。

本文参考资料：

①《健康时报》2014-10-20《肺心病练练呼吸肌》

②《健康时报》2015-12-17《肺源性心脏病要防呼吸道感染》

（责任编辑：孙欢）