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防胃痉挛,运动后别猛喝凉水

2019-11-25 19:41:42来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平表示,人在剧烈运动后,身体会产生很多热量,体内器官也处于一种高温高热的状态。如果这时候大量饮用冷水,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。这种情况下可能会出现胃痉挛症状。

运动中大量出汗会导致人体缺水,很多人为图一时痛快,不管温水凉水就猛喝,这样很容易导致“炸肺”。

北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平表示,人在剧烈运动后,身体会产生很多热量,体内器官也处于一种高温高热的状态。如果这时候大量饮用冷水,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。这种情况下可能会出现胃痉挛症状。

胃痉挛本身是一种症状,是指胃部肌肉抽搐,呈现一种强烈收缩状态,治疗胃痉挛需对症治疗,及时寻找原因。

其实,有时候身体并不像你想象得那样缺水,剧烈运动时由于呼吸加快加深,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少,因而会形成咽喉部黏膜干燥,引起口渴的感觉。

运动刚结束少量饮水缓解干燥即可,大量饮水会影响水盐平衡,加重心理负担。剧烈运动后,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时,大量喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外,运动后心脏的活动仍然很激烈,大量喝水会增加循环的血量,因而加重了心脏的负担。

所以,运动后应稍微休息一下,再喝温水,并且一次也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水,这样既可解渴,又能补充体内因排汗而丢失的盐分。

本文来源:

《健康时报》2015-09-21第06版《运动后喝凉水易“炸肺”》

(责任编辑:郑新颖)

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