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饭后一招预防胃痉挛

2019-11-25 19:31:44来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:中国中医科学院教授杨力表示,怕长胖、怕吃得东西消化不了、怕饭后胀气、怕肠胃不适,有个办法可一试,那就是饭后找个垫子跪一跪。

暴饮暴食或吃得过快,这些都容易引起消化不良,甚至导致急性胃痉挛。减轻胃部负担,缓解胃痉挛,我们可以如何做?

胃痉挛是一种症状

北京军区总医院消化内科副主任医师李恕军解释说,胃痉挛并不是疾病,只是一种症状。主要是因为受局部炎症或胃酸的刺激等原因导致,表现为上腹部疼痛的症状,有些人还会伴有呕吐。很多原因都会引起胃痉挛,比如饮食不规律,吃了生冷食物,还有服用某些药物,长期心理压力或持续高度精神紧张,都可以引起胃痉挛。

另外胃本身的疾病也会导致胃痉挛发作,比如急性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃息肉、胃泌素瘤、巨大胃黏膜皱襞症、残胃、胃癌等。

饭后一招预防胃痉挛

找个垫子跪跪

中国中医科学院教授杨力表示,怕长胖、怕吃得东西消化不了、怕饭后胀气、怕肠胃不适,有个办法可一试,那就是饭后找个垫子跪一跪。这是因为跪立姿势有利于肠胃蠕动,防止腹部脂肪堆积。跪立姿势很简单,就是双膝着地,上半身保持直立,双手自然下垂,慢慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放于膝上。此姿势有利于消除胀气、胃肠综合征,如胃痉挛。

特别是现在,晚饭往往成了很多人一天中最丰盛的一餐,难免吃得肚子发胀,不妨找个垫子,跪在地上,扶着沙发,挺直腰板看电视,减轻胃部负担。

本文参考资料:

①《健康时报》2015-02-09《消化不良找个垫子跪跪》

②《健康时报》2016-08-09《奥运明星的健康经》

③《健康时报》2013-12-12《两毛钱治胃痉挛并不神奇》

(责任编辑:郑新颖)

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