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缓解晕动病,试试这几招

2019-11-20 19:55:04来源:|分享|扫描到手机

坐车晕、坐船晕……这些恼人的症状,其实都是晕动病的一种,是由于汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆和旋转等任何形式的加(减)速运动,刺激人体的前庭神经而发生的。

“人的平衡感由视觉、耳朵、身体本体感觉这三个部分掌握,只要“三位一体”就不会出现眩晕效果,”天津市第四中心医院耳鼻喉科副主任医师王明辉介绍,乘车时,如果经过颠簸、起伏较大的路面时,受到摇晃、振动等外在因素的影响,人体内耳前庭平衡器官不能很好调节机体平衡,会对中枢植物神经造成刺激,带来呕吐、恶心、眩晕等晕车反应。

想要不晕车,应该怎么办?其实,晕车的解决办法有很多,常有晕动症的人,坐车不妨做好这些准备:

·现在已经比较常见的乘晕宁、晕车贴等预防性药物;

·开窗通风以避免气味刺激等。

·乘车时,盯住车外高楼或远眺,这样能让内耳和大脑保持同步,可缓解头晕。

·乘坐交通工具前不要吃得太饱,不要吃油腻食物,提早吃一些易消化的食物

·选择前排通风良好的座位,双目远眺,面向前方,或者闭目养神。

·保持愉快情绪,心理暗示不会晕车,听听音乐、和人聊天。

·坐车之前一个小时嚼块生姜,生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。如果是气味晕车,可以吃点薄荷糖或闻闻新鲜橘皮的味道。

本文参考资料:

①《健康时报》2017-06-16《关于晕车的四个问题》

②《健康时报》2018-11-09《坐在车后座最易晕车》

(责任编辑:郑新颖)

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