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拖鞋选不对,当心扁平足

2019-11-20 15:54:45来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:因此,想要预防扁平足,在选择拖鞋时要细心挑选,看是否合脚。鞋子过紧,可挤压骨骼,鞋子偏大,走路时会拖沓,双足易疲劳。选的鞋子最好鞋底厚些,后跟有2厘米左右的高度,使体重负荷尽量向足弓各支点分散些,减轻足弓的承受压力。另外,有后跟的布鞋轻便、柔软、透气性好,穿着舒服,作为居家拖鞋比较理想。

扁平足又称平足症,指足弓低平或消失,患足外翻,站立、行走的时候足弓塌陷,引起足部疼痛的一种畸形。成人平足初发时,足在非负重状态下足弓存在,负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在,称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限,畸形不能复位,就称为僵硬性平足。

足弓是人类脚的重要结构,有了足弓,既可吸收地面对脚的冲击力量,又可锁定中足关节,使脚变得坚硬,更好地推动人体活动。患有扁平足的人足弓塌陷,破坏了足弓的正常构造,足部的天然弹性减小,人们就会感到脚部易疲劳甚至不能长时间的走路或是站立,对健康产生不良影响。

如果在生活中长期穿平底、平跟或是无跟的拖鞋,因为鞋底变矮,使人体的姿态改变,身体的重心易偏向内侧,我们的脚就会因负重不当,容易出现扁平足。除此以外,超重或是肥胖也是造成扁平足的原因之一。

因此,想要预防扁平足,在选择拖鞋时要细心挑选,看是否合脚。鞋子过紧,可挤压骨骼,鞋子偏大,走路时会拖沓,双足易疲劳。选的鞋子最好鞋底厚些,后跟有2厘米左右的高度,使体重负荷尽量向足弓各支点分散些,减轻足弓的承受压力。另外,有后跟的布鞋轻便、柔软、透气性好,穿着舒服,作为居家拖鞋比较理想。

同时,在日常生活中穿着拖鞋时,还要注意加强足部肌肉锻炼,例如,赤足在地毯等柔软地面步行,以预防扁平足。

本文参考资料:

《健康时报》2006-03-09《长期穿拖鞋当心扁平足》

(责任编辑:齐钰)

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