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孩子四岁前易被误认扁平足

2019-11-20 15:41:46来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:4岁以下的孩子足底脂肪垫较厚,包裹足弓,很多时候被误认为扁平足。所以,如怀疑孩子是扁平足,千万不要未经医生允许自行矫正,应多锻炼足底肌肉,跑跳、步行、舞蹈都可。有研究报道,10岁以下儿童,通过锻炼,具有坚强的足底肌肉,即使先天性平足也可有效缓解。

扁平足又称平足症,指足弓低平或消失,患足外翻,站立、行走的时候足弓塌陷,引起足部疼痛的一种畸形。很多平足者特别是儿童平足没有症状,也不需要治疗,只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化。

4岁以下的孩子足底脂肪垫较厚,包裹足弓,很多时候被误认为扁平足。所以,如怀疑孩子是扁平足,千万不要未经医生允许自行矫正,应多锻炼足底肌肉,跑跳、步行、舞蹈都可。有研究报道,10岁以下儿童,通过锻炼,具有坚强的足底肌肉,即使先天性平足也可有效缓解。

预防足弓低平,主要是锻炼足底肌肉:适当的步行、跑、跳;有条件可带孩子走坡路、走沙滩;洗脚时,可用脚趾玩儿抓毛巾、抓橡皮、小球等;别让孩子穿高跟鞋、尖头鞋、厚底鞋、翘头鞋,前无包头、后无主跟、底无钩心的无支撑鞋,也不要选不透气的鞋,否则鞋内环境潮湿,会促使足肌松弛,不足以支撑足弓 。

扁平足的人走路、锻炼往往很难坚持,就算是去旅游,也是一种折磨。要改善,可以多做做踮脚运动。站在踏板或者台阶的边缘,脚后跟下沉,然后上提,感觉小腿肌肉的收缩。动作重复进行20~30次。很多女性怕把小腿练粗,其实不会,轻重量、多次数的做法只是加强肌肉耐力,不会将肌肉增大。

扁平足有两种治疗方式

北京积水潭医院创伤骨科李莹副主任医师介绍,扁平足主要有两大治疗方法:一种是非手术治疗,另一种是手术治疗。非手术治疗的主要目的是缓解症状,并不能根治。目前有以下几种方法:

第一,肌肉力量训练。出现扁平足的一个重要原因就是足底肌肉的支撑力量不足,如果经常训练足底的一些肌肉,有利于恢复足底的支撑结构,缓解扁平足带来的症状;

第二,当足弓承受的压力太大时,也可能导致扁平足。例如,肥胖者或者重体力劳动者,都可能因为过度负重而出现扁平足。这时如果能够减轻体重或者减少负重,也能缓解扁平足的症状;

第三,使用一些止疼药可缓解扁平足带来的疼痛、肿胀等症状。

还可以在鞋内使用专门的矫形鞋垫,将足底的内侧抬高,治疗扁平足。

本文参考资料:

《健康时报》2016-07-29《扁平足不到手术程度可保守治》

《健康时报》2014-09-18《扁平足四岁前易误诊》

(责任编辑:齐钰)

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