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预防角膜炎记住六方法

2019-11-07 21:12:49来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:长期近距离用眼,眼睛的瞳孔更多地处于相对缩小的状况,导致负责瞳孔收缩的肌肉紧张,会引起中枢神经系统紧张,严重的甚至出现全身状况:四肢及手关节麻木、肩背痛、头痛、精力不集中等,更可能出现角膜炎等疾病。

本文专家:

温州医科大学附属眼视光医院配镜部副主任医师 金婉卿

(健康时报网端记者 郑新颖)各种因素导致的角膜炎症反应统称为角膜炎,在临床上可以表现为视物模糊、疼痛、畏光和流泪等刺激症状及明显的视力减退。

长期近距离用眼,眼睛的瞳孔更多地处于相对缩小的状况,导致负责瞳孔收缩的肌肉紧张,会引起中枢神经系统紧张,严重的甚至出现全身状况:四肢及手关节麻木、肩背痛、头痛、精力不集中等,更可能出现角膜炎等疾病。

6大方法,上班族的护眼攻略来了

如何在做好工作的前提下,保护好眼睛,预防角膜炎的发生?以下方法可以借鉴:

◇眼与屏幕保持60-70厘米

保护眼睛,电脑屏幕与眼镜地距离和角度也要有所掌握:

距离:眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米-70厘米左右,相对来说,距离远一些更能放松眼睛。

角度:当双眼注视屏幕中央,建议屏幕位置在视线偏下约10度-15度左右。

◇工作半小时休息5-10分钟

眼睛较敏感或已出现视觉疲劳症状的人群,建议工作30-40分钟就休息5-10分钟。通过闭眼或站起来走一走,眺望远处窗外的景色,短暂休息和放松,可使眼部的肌肉运动更加协调。

◇护眼试试20-20-20法则

对于专业的电脑使用者,可能一天需要屏幕工作7-8小时的,则需更加注意保护自己的眼睛,建议采用20-20-20法则。

使用20分钟电脑后,往20英尺(相当于5米)远的地方注视至少20秒。据调查研究,使用电脑时休息片刻的工作人员比那些根本不休息者的工作准确性提高13%左右。

◇不在抖动车上刷手机

上班时间如果已超过5小时的电脑屏幕工作,建议下班后尽量减少使用手机的时间,尤其不要在抖动的车上刷手机。

◇有意识地多眨眼

使用电脑时,长时间睁眼凝视快速变动的屏幕,眨眼次数明显减少,所以,防范措施是:在使用电脑时,尽量有意识地提醒自己多眨眼。

◇试试热敷和按摩

每天使用电脑超过4个小时的,抽一点时间对眼睑进行热敷和按摩是很有效的方法。

电脑使用者可把热毛巾放在闭着的眼睛上,先轻轻地靠在眉骨上对上眼睑进行按摩10秒,之后对下眼睑也按摩10秒钟。

(责任编辑:齐钰)

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