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防呼吸道感染试试“生活药方”

2019-11-07 19:10:13来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:冬天是呼吸道感染的高发季节,主动预防主动防呼吸道感染病,可以尝试以下“生活药方”。

冬天是呼吸道感染的高发季节,主动预防主动防呼吸道感染病,可以尝试以下“生活药方”。

多喝水防干燥

冬季气温变化较大,随着气温变化,要及时增减衣服;此外,气候干燥,空气中粉尘含量高,鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病原体的入侵。

补充维生素C

维生素C作为人体健康必需的维生素之一,可以帮助维持皮肤黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障,更有效地增强白细胞活力,促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力,减少感冒发生。

保持良好的个人卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯,也是对付呼吸道传染病的有效办法,如勤洗手,不用脏手触摸脸、眼、口等器官。即便在外无法洗手,也可以用酒精或消毒湿纸巾进行双手消毒;平时还要注意封闭环境的通风换气,在室内一两个小时后最好到室外呼吸些新鲜空气。

大多数呼吸道传染病的病原体在外界生存时间较短,如麻疹病毒、流感病毒等,通过勤通风和保持个人、居室卫生就能达到预防的目的。

煮薄荷水

冬季呼吸道感染和普遍,在发烧的状态下,家长首先做的就是带孩子到医院进行检查。检查完毕可以给孩子进行物理降温。此外,还可以进行一些辅助的治疗,在孩子发烧的时候,给孩子煮一点薄荷水喝,可以起到清凉解表的作用,多喝一点对退烧很有好处。此外,如果咳嗽痰多,可以多吃一些萝卜,是止咳化痰的食疗食品。

食补调养

饮食调养容易做而且很有效。对于正常体质,可选北沙参6克、山药6克、百合6克、莲子6克(单用一种或几种均可),加粳米30克,熬粥。

也可以吃一些栗子焖鸡、山药烧鸡翅、虫草汽锅鸡、山药胡萝卜炖牛肉、东坡肘子(调料中加入砂仁粉)。西芹炒百合、糖醋藕片、莲子糯米藕、卤牛肉、猪肉、鸡肉。黄芪黄豆炖猪蹄;冰糖百合银耳羹、红枣莲子羹等这些食物进行食补。

本文参考资料:

①《健康时报》2016-12-11《“生活药方”主动防呼吸道感染病》

②《健康时报》2008-11-27《呼吸道感染喝点薄荷水》

(责任编辑:齐钰)

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