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预防腱鞘囊肿记住三点

2019-09-23 17:39:09来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物,最常见于腕背,其次多见于手指掌侧屈指肌腱腱鞘上。其中,腕背腱鞘囊肿是发病率占手部腱鞘囊肿的60%~70%,女性较为常见。传统观点认为,该病属于手部肿瘤,但实际上并不是真正的肿瘤,囊肿中没有肿瘤细胞,内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液。

手部长了个包?你可能得了腱鞘囊肿!

腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物,最常见于腕背,其次多见于手指掌侧屈指肌腱腱鞘上。其中,腕背腱鞘囊肿是发病率占手部腱鞘囊肿的60%~70%,女性较为常见。传统观点认为,该病属于手部肿瘤,但实际上并不是真正的肿瘤,囊肿中没有肿瘤细胞,内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液。

从中医角度来说,腱鞘囊肿属于中医学“筋结”、“筋瘤”范畴。多是因为患部关节过度活动、反复持重、经久站立等,劳伤经筋,以致气津运行不畅,凝滞筋脉,可采用封闭疗法、小针刀疗法、中药敷贴疗法、挤压法、火针疗法等进行治疗,其中又以火针疗法最为适宜。

预防腱鞘囊肿记住三点

1. 手握鼠标时间过长,或是姿势不正确,易导致手关节滑膜腔的损伤,从而引发腱鞘囊肿。因此,需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员,应每隔一小时休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩。

2. 可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。

3. 在劳累后应用热水对患处进行冲洗,使局部血流通畅。局部按摩也有利于促进血液循环。

本文参考资料:
① 《健康时报》2018-12-15《这些病去手外科更对路》
② 《中国老年学杂志》2016-05《腕背部腱鞘囊肿的研究进展》

(责任编辑:齐钰)

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