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险!心脏不好少喝冰水

2018-06-30 17:01:18来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:解放军第四六三医院血管介入科的钱主任提醒老年人,晨练后不要大量喝冰水、吃雪糕。中老年人自身的血管调节功能较弱,更容易诱发心梗。

邻居黄老伯有冠心病,到公园游玩颇感炎热难耐,于是一口气喝掉一瓶半冰镇矿泉水,不到两个小时就感觉心慌、胸闷,走路发软。被家人紧急送到医院,大夫说,是冰水喝得太多引起冠心病复发。

解放军第四六三医院血管介入科的钱主任提醒老年人,晨练后不要大量喝冰水、吃雪糕。夏季人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,人体突然摄入大量冷饮,血管会迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,继而容易诱发心脑血管疾病。而中老年人自身的血管调节功能较弱,更容易诱发心梗。

关于如何喝水,上海闸北区疾病预防控制中心李鸿林这样建议:

喝新鲜的温开水。25℃左右的白开水内水溶解的气体少了一半,内聚力增大,表面张力增强,与人体细胞内的水分接近,被称为活性水,极易渗透到皮肤细胞中去,既解渴又健康。

起床以后,先空腹饮一杯温开水,既能有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进粪便、尿液等代谢废物快速排出。

喝水应该少量多次,每次200毫升左右(约1杯)。少量多次补水,使体内水分达到平衡,不仅可补充夏天出汗引起的体内水分耗损,还能促进消化液分泌,增进食欲。同时可刺激胃肠蠕动,有利于定时排便及降低血压。

炎热的夏天应该多喝一些盐开水,以补充丢失的水和盐。尽量不饮或少饮温度过低的冰水。盛夏饮点茶,既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质,又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲。

老人外出或锻炼时,随身带瓶水是很有必要的。走路时常喝些水,以补充体内丧失的水分,可起到“防暑解渴保平安”的作用。

参考资料
①健康时报2011年07月14日:心脏不好少喝冰水
②辽沈晚报:六旬老人外出晨练突发心梗离世

 

(责任编辑:郑帆影)

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