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捧腹大笑15秒钟犹如服用他汀药

2018-04-10 17:16:36来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:美国马里兰州巴尔的摩大学迈克·米勒教授建议,对你心脏有益的笑声,是深深的捧腹大笑,而且这种笑需要至少持续约15秒钟。

世界各地的人们可以坐下来,微笑着听一下来自美国马里兰州巴尔的摩大学迈克·米勒教授的研究和建议,因为你甚至可以从你最喜欢的喜剧中获得尽可能多的心血管益处。

“我们现在谈论的可不是一个简单的、咯咯的笑了,这是对你心脏有益的笑声,是深深的捧腹大笑,而且这种笑需要至少持续约15秒钟。” 米勒教授笑着说。

笑,在心血管疾病中发挥着有益的作用,因为它可以刺激大脑释放内啡肽,激活血管内皮细胞上的受体,反过来又能促使一氧化氮释放,一氧化氮则有扩张血管,减少炎症,胆固醇沉积和凝结的作用。”米勒教授说。

米勒教授和他的同事研究了150名曾经遭受了急性心梗的患者,通过对这些本来有心脏疾病的人们发病前后的幽默能力的观察,发现他们日常生活中的幽默元素减少了40%。不过,他们很难判断这种幽默的减少是因为疾病本身造成的,还是这些人本来就不怎么幽默。但是,在第二项研究中,他们发现了二者的关系。他们通过超声波测量动脉直径观察20个日常不吸烟的健康男性和女性在看喜剧电影和《拯救大兵瑞恩》这类让人紧张的电影时的不同表现。希望能够发现幽默感和压力对人们的心血管造成的影响。

结果显示:看搞笑电影可以让这部分人的血流量提高22%,而紧张的电影,则会让人的血流量降低35%。这种血流量的提高,对人体是有相当好处的,作用相当于日常坚持锻炼或者服用一些他汀类药物所带来的正面影响。“在研究中,还看到笑的幅度带来的有利作用,笑的越发自内心,笑的时间越长,对于血管的正面因素就越多、越持久。”米勒教授说,最好能持续15秒钟。

《心理科学》杂志发表研究显示,Twitter(英文版的微博)预测心脏病的准确性与美国疾控中心相近,通过博文判断人的情绪,传递愤怒、紧张等负能量的博主患心脏病的概率更高,而传递积极正能量的博主患心脏病的概率更低。《欧洲心脏杂志》荟萃分析了相关研究发现,愤怒出现两个小时内心脏病发作的风险是平时的4.7倍,脑卒中的风险是平时的3.6倍,室性心律失常的风险也明显升高,这些都是猝死的罪魁祸首。

所以,在米勒教授的医院里,他会给病人开一剂特殊“处方”——保持幽默感,“作为病人,头号的事情,就是不要太把自己的疾病当回事,所以对自己健康最好的事情莫过于在跑步机上慢跑的同时,看一部幽默的电影。”

参考资料
①健康时报2011-09-08第03版:应该知道的“心知识”
②扬州晚报:为什么愤怒是心脏的天敌?

(责任编辑:郑帆影)

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