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怒升血压 喝杯水消灭怒气

2016-09-24 18:37:12来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:近日,哈尔滨市一男子与妻子吵架,情绪波动导致血压升高,季节转变,平时血压不稳的患者一定要控制好情绪。

一场秋雨一场寒,天气渐冷,有市民感到头疼,并伴有恶心、呕吐等症状,到医院经医生检查为高血压病。哈市五院内科门诊近5天已接诊治疗71人次高血压患者。

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近日,一男子在家中与妻子发生争吵,血压突然升高,该男子感到天旋地转、头脑发胀,坐倒在沙发上,哈市五院心血管内科主任吕军提醒,情绪波动也容易引起血压升高,易动怒、爱发火、脾气暴躁的人、精神压力大、睡眠和休息不好者也容易引发血压升高。天冷血压波动,不是药物不管用,患者千万别急着换药。只要血压持续升高在20毫米汞柱以上,才必须调整用药。建议在20毫米汞柱范围以内的患者,可以咨询医生采取加量或者加药的办法,避免血压波动更大。

很多人还是不知怎么快速平息熊熊燃烧的怒火。给大家开个平息怒气的“药方”,生气时不妨试一试,做个情绪排毒。

喝水 大家知道出汗和排尿都是人体排出体内废物与毒素的方式,而这些过程都离不开水的作用。生气时,喝杯水能帮助体内的游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性。

呼吸 专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟,然后呼气6~7秒钟,这样反复若干次后,可以让我们的肺泡得到休息,充足的氧气还可以改善大脑的状态,帮助我们冷静下来。

坐下 别小瞧这个动作,要知道人在站着时,激素分泌最快,但若坐下分泌增加得就没那么快了。而且坐下这个动作,也会大大减少发生冲动的几率。

微笑 不高兴也咧咧嘴角吧,人们在咧开嘴微笑的同时,脑海里就会立刻浮现一些愉快的事,这会促使所有器官从准备“战斗”的状态中获得解放,血液趋于均匀,心脏跳动恢复节律。

不过任何排毒的方法,都是生气之后的补救措施。对于生气这种不良的情绪,最应做的当然还是要调整自己的心态,做到不争、不妒、不急,坦然面对人生的各种不如意,这才治标又治本。(综合自黑龙江晨报、健康时报)

(责任编辑:郑帆影)

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